「猫背」を正しい姿勢に治したいと感じたことはないですか？つい最近「猫背」と指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは猫背などが要因かも？イメージをよくしたい。おおくの方達が「猫背」で悩まされています。「猫背」で悩まされているのに猫背などを治したという方のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうと頑張ったけど解消できなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。「整体」など行ってみても解消されないなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる方が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら理論的な方法で「猫背」など矯正する必要がある。理論的な猫背の矯正を修正前に知っていることが「猫背」を治す第一歩になります。

背骨は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言う。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は見るからに良くない状態だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなることがあるので自らが「猫背」と思ったら急いで猫背の矯正を行う必要がある。

「猫背」に対して詳し人は多くない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。なので猫背の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響します。よい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、正常な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を治療する修正法には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正する修正法は頻繁に使われる治療法で真向法などなど様々なやり方がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬く理想の姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい状態になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような運動はすることはない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も沢山あります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する整体などの矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい姿勢に戻す治療法。骨を直に調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で骨を正しい場所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている方が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする時、一番大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早くする為の補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。