2025年のアーカイブ

整体、脊椎側弯症

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側弯症と整体の治療方法


側弯症ってなに？


側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は、理想的な状態であったら正面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐに伸びています。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は、痛みを伴うことはあまりないので発症早期での発見は難しく、ある程度成長してしまってから気づくことが多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？


最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)


特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要とされる。だいたい一対七の割合で女に多くその中でも初潮前後の女に多く発症し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急に悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）


胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）


脳（のう）や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）


筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）


外傷を負ったことによって発症する。交通事故などで身体に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢からくる側弯症


日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この「側弯症」は、脊椎の骨の変形は少数です。長期間に渡る歪んだ姿勢では、肋骨や脊椎が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が要因で発症する「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正していることで治すことができるのです。

身体に影響する側弯症


脊椎が曲がる側弯症は、体に色々な影響をおよぼす。外見上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛みなど。

外見上の問題


背骨が横に歪むだけでなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が出る。これらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになる事もある。

体への側弯症の影響


肺の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側弯症による痛みや凝り


腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の原因となります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などのさまざまな痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」の初期や軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは少数で、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化したひどい「側弯症」になってからです。

側弯症の検診


日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されていなくて早目に発見して非観血的治療をおこなうことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は発見されていない。

側弯症の治療


一般の病院でされる「側弯症」の治療方法は、コルセットによる治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療


25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることが多い。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットは確実に悪化を遅くする為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実的には、効果を感じる方達は少ない。また長期間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はすごく根気がいるものになる。

手術による治療方法


50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を調整するする手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動性は減少します。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体による治療


骨の矯正を専門とする整体は「側弯症」の人が数多く来られます。整体は昔から「側弯症」の施術を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての側弯症に有効な治療方法は確立されていないようです。しかし、ある一部の「側弯症」に対しては効果的で改善がみられる事があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体院かも！整体の治療法で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみです。「側弯症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

整体と産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けますか？


産後に行く産後の骨盤矯正を知ってますか？最近、子供を出産された人で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？


赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく開きます。大きく広がった骨盤は、出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？


通常、産後骨盤は元の位置になります。しかし、出産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む


妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む


日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが持続することがあります。産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合


出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で戻らず歪んだ状態になることがあります。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もあるが、腰部に出る場合もある。

出産後の生活で歪む場合


出産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正


近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあるようです。また、ネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や「骨盤」を動かす体操をしても自分の「骨盤」のズレを知っていなければ、理想の骨盤の状態に治すには、どの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状態が知ることができないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正


背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に整えるように骨盤を治療する。骨盤を良い状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で調整するのがいちばんお奨めです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ必要の無い施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？


最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く人々は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう人がわずかながらいます。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」では、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいて下さい。

不安にさせるトークに要注意！


骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因？これらの原因の多くは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

カイロプラクティック、産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けますか？


出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？近頃子供を出産された人達で見聞きしたことのない方はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、昨今のように一般の人には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？


子供を出産する時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の関節は出産が多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は可動しますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最高に広がります。少し広がった「骨盤」は産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む？


普通、産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む


妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む


日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にその歪みが持続することがある。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らない


産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、歪んだ状態になることがある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨の場合もありますが、腰に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む


出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正


近頃では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメることもあるようです。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを確かめることはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤のズレを知っていなければ、理想的な骨盤に改善するには、どの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックの骨盤矯正


脊椎矯正の専門家であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもあります。「カイロプラクティック」は「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように「骨盤」を施術します。骨盤を正しい状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状態を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で調整するのがもっともお奨めです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？


近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題なく皆さん出産していました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう人達が少なからずいます。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通いましょう。まともなカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。普通の人は、産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！


「骨盤」の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

整体、姿勢

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姿勢の治し方


悪い姿勢を改善


美しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪いといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても治る人が多くないのが現実です。姿勢を本気で良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは？


背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理学的に良い脊椎とはいえません。理想的な背骨のカーブから逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経にも影響をあたえます。肉体は、神経の情報によって機能しているので神経の流れに影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？


姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、横に曲がりが無い脊椎なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響する姿勢は悪いより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正


悪い姿勢を矯正してみれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操


身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な事があります。このような体では、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢にする第一歩です。なので、背骨が固まって正しい姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に治療するための効果的な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ


トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことをすすめています。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化することもあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正


脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して良い姿勢に整える方法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な手段ですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を良い場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、とても有効で一度目の治療で良い姿勢に調整することもあります。

最も効果的な姿勢の矯正


姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせてするのが有効です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも治すことができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？


良い姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術をやってみても日頃から悪い姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状況が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に


正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。

姿勢の矯正

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カイロプラクティックと姿勢の治し方


悪い姿勢を改善しよう


良い姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が変になっていると言われた。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいない。自分の力で姿勢を正そうと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢！


背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが正常で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、パット見良くない姿勢だとわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には理想の状態とはなりません。生理的湾曲から逸脱した背骨は肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経機能にも影響を与えます。肉体は神経で動かされているので神経に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく大きく影響し色々な障害を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな病気の要因にもなることがあるので自分でよくない姿勢だと気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？


姿勢によくしっている方達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがまったくない状態なんです。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。いい姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！


曲がった姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような方法があるかわかりますか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操


体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合では、まず第一に理想的な姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢にするまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に調整するとても大切な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。

筋力トレーニング


トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレで姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の理論です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック


骨格を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を治療して正しい姿勢にする治療法です。脊椎を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。などでで脊椎をいい位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、驚くほど効果があり一度の調整で良い姿勢に修正することも普通にあります。

効果的な姿勢矯正


姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒にするのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？


理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けてみても常日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしたとしても普段から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に


理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。