整体、ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態、重い物を運搬しようとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ難しくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同様の病態を発症する。発生要因等も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」みたいに損傷の要因を断定できることは数少ない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそのような環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能なら日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明といわれる事がおおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動けることも多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪くなることがおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つになります。患部に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体の「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体は関節をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを治療して身体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰りには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。優しく歪んだ骨盤や脊椎を治療します。わずかな骨格の歪みでも腰辺りに痛みを発症することがあるようです。この場合には整体はとても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを治療することで、痛みが瞬時によくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強い治療をする整体にいくのは要注意です。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対して過激な施術をして悪化することがあるみたいです。良い整体では、急性腰痛に対してどのような時も過激な調整を行うことはない。

肩こりと整体院の矯正

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名の一つです！肩凝り（かたこり）といっても肩だけではなく首もこることが多い。「肩が張る」と言う人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあるのです！明確な診断法や治療法はなく分からない点もとてもおおい病気なんです！長時間、首や背中がこわばるような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています。この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。！それらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があります。ある疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な原因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周り、背中や首におよびます！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療はふつうう理学療法と薬物療法に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療としてすごく効果的なのが整体です！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係していることが多く整体の施術は骨の歪みを修正し肩凝りを治します！背骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一回経験してみるのをお勧めします。

整体とX脚

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。日本人にかなり多いO脚ととは違ってX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚をそろえて立つと踵や足首の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、体にもすごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はなるべく早く調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝が接触しやすく両膝が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気が付く事も多いようです。見た目を気にするう人達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激に膝の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になってしまったら治せないと思われていましたが、最近ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨を治療する施術法でもちろん脚の治療の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を載せていないところとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で治ると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く矯正することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

整体と腰痛

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腰痛を治す整体の治療

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを感じる状態を指します。大部分の腰痛はたいてい傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし多くの「腰痛」は、再発を何度も繰り返し、その中の何パーセントかは生活に重大な支障をきたす重大な状況になります。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてたいして時が経ってないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な症状が腰の辺りに続く「腰痛」で、痛みの消失と発症を何回も繰り返し長期間継続する場合もある。一生で80％くらいの人が、一回は腰痛を経験すると言われている。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で分類されるだけでなく当然症状によっても分類できます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の人達にはありふれた「腰痛」で、レントゲンやMRIなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の人に見られますが、これらの腰の病変は老人の腰痛の原因では無いという話もあります。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な力が加えられることによって筋膜や筋肉などが収縮することで現れる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。要因が分からない「腰痛」も多く、不安やストレスが原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられる。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、重大な病変が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い病気もあります。緊急性が高く致死性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような疾病に関しては、原因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」以外に症状がある方は、腰痛以外の病が隠れているか検査してみることが必要になります。普通の「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命に係わる恐い腰痛もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、要因がはっきりしない「腰痛」に対してよく使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らないといって精神的な要因だと言うのは間違いです。MRIやレントゲンにすべての原因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛

「腰痛」の治療方法には、様々な治療法が使われる。これは、腰痛の要因が色々あるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効き目があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は、普通ぼきぼき音を鳴らすのを想像する方がほとんどではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキッてする施術を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」は注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「整体」は、ボキボキしない治療で背骨や骨盤の矯正を行います。「整体」にも柔らかい矯正法が使われます。慢性腰痛にには、「整体」の治療法にもよるがボキッっとする矯正をすることもあります。「整体」は、ボキッってするやり方やボキッってする矯正に関係なく脊椎や骨盤を調整する為すごく効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回整体の修正を試してみることをおススメします。

骨盤の矯正と整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近は「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビや週刊誌などで見ることが増えました。骨盤矯正とは、なんなのか知る方達は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨の尖端につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通骨盤の施術はすることはありません。なぜかと言うと、普通の整形外科では骨盤は歪まないと考えていて骨盤が日常生活で歪み、それが肉体の不調の原因になるようなことは無いと考えているからなのです。（だがある一部の病院で「骨盤」の治療を独自のやり方で行っている整形外科もわずかですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を矯正する場合があります。この場合、手術によって骨盤の修正を行うことが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療で骨盤は歪まないと言われ、「整体」などの民間療法では骨盤はズレると言われ、どっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えています。それ以外にも「骨盤」の動きは少しで例外的なのは出産の時に開く程度。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまうので骨盤は普通可動することはないと思われているようです。

骨盤矯正と整体

整体の「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のわずかなズレを調整した結果患部の痛みが解消されるのを体験しています。事実骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉があって微妙な歪みでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。レントゲンなどの画像診断で歪みが見られなくても骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、色々な不調などを体に出現させます。骨盤が歪むと「骨盤」に乗っている脊椎がひずみます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や血管、身体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出る神経の伝達が障害されます。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての身体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」では、多くの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も用いる事もある。普通調整の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理やり施術を行う方法をもちいる整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく可動することはない。この少しの動きを治療によって可動させるので普通強い力を使うことはないのです。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしません。このような広告をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして修正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した時は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前後で変わったと感じる方もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはないのです。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、関節の痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動く場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が、開くように可動しやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は体形を変化させるものでなく肉体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は多少のズレでも痛みを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤が曲がっているとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は肉体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体矯正はとても有効な助けになる。

姿勢の矯正、整体

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姿勢を治す方法

姿勢を矯正してみよう！

正しい姿勢になれるならと思ったことはないですか。最近姿勢が変になってきていると指摘された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？外見の印象を良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる方が少ないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢！

背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は外見的に変な姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の姿勢とは言えません。正常な脊椎のカーブから逸脱した脊椎は、靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報伝達に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく大きく影響を及ぼし色々な症状を引き起こします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自らよくない姿勢だと気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢について詳しい方達はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがない状態なんです。いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を調整できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。そのような状態では、まず初めに理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想の姿勢になれない方達にとって正しい姿勢に治療するためのとても大切な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することをすすめます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する場合も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の考え方です。確かに、正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

骨格を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を矯正していい姿勢に改善する治療法です。骨を直接施術するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。整体で骨を良い所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、とっても効果的で一度目の調整でいい姿勢になることも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒に行うのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正を受けてみても普段から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃からいい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近、子供を出産された人で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように普通には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最も大きく広がります。少し広がった骨盤は、産後元の位置に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後骨盤は元の状態になります。しかし、産後元の場所にならず腰痛などを発症することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが継続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、いくつかの原因で戻らず歪んだ状態になることがあります。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨の場合もあるが、腰全体出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。またテレビ、雑誌、ネットで自分で「骨盤」のズレを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状態を知っていなければ、理想の骨盤に戻すには、どの方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いている間に運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を調整します。骨盤を正しい状態に治すには、「骨盤」の歪んでいる状態を正しく知る必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で治療することが最も推奨されます。またエステなどの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ必要の無い矯正を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題も無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう方達が少数ですがいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。しっかりした整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。ほとんどの人は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に出る痛みのなかで表面に生じる痛みではない症状のことです。いろいろなタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念になります。珍しくない症状ですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的な病気もあってその一方で要因が解明できないことも多いようです！原因は色々といわれるが、基本的に大多数の頭痛の要因はひとつとされているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われています。男性より女性のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、休日にも起こりやすい。片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆現象がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発生メカニズムについては、解らない所もあるが、可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあるとのことです。また遺伝の要因もあるのではないかと考えられています！「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで、女性に多く発症ししばしば家族性です！

「群発頭痛」

発生する仕組みについては、まだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療は薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善し取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているようです！頭痛をの大半は脳の血管の拡張が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛の効果的な治療の一つです！整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお奨めです！

脊椎側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正しい状態であったならば正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は痛みなどを伴うことはあまり無いので発症早期での診断はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気がつく事が多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んできている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりを調べて側弯症なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症になる原因は？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。「側弯症」には以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめています。成長期に側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要。だいたい1:7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。脊椎の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長する時間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯が急速に進行することは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことにより発現します。交通事故などで体に力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側弯症」は脊椎の背骨の変形を伴うことは少数みたいです。長時間の悪い姿勢は、背骨や肋骨が変形することもありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の矯正や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

背骨が歪む側弯症は、身体にいろいろな悪影響をあたえます。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

背骨が横方向に彎曲するだけでなく、脊椎自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が出る。このような背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的影響を与える事もあります。重度の「側彎症」の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の障害になる場合もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の原因になる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状などの色々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い「側彎症」では凝りや痛みが出ることは多くなく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早目に発見して保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行われる「側彎症」の治療方法は、コルセットによる治療と手術による治療に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる固定が行われることが多いようです。装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットなどの装具はある程度側弯症の悪化を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう方達も少なくなく、実際には、効果を実感する人は少数です。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療方法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正するする外科手術を行う。この場合も完治することはありません。外科手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減ってしまいます。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるので、体への負担を心配し外科手術をためらう方達もいます。

整体による施術

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の患者が多く診察に来ます。整体では古くから「側彎症」の矯正を考えてきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に有効な治療法は発見されていないようです。だが、ある一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善が見られる場合があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の施術で治る側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った「側彎症」のみ。「側弯症」が治るなどと簡単に言う整体に行くのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

猫背治療、整体

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猫背治療

猫背を矯正しよう！

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことはありますか？つい最近猫背だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは猫背が原因かも？イメージをよくしたい。おおくの人達が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背などを良くしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを良くしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に行っても効果が無いなど猫背を修正しようとしても治る方が少ないのが真実です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら理論的な治療で「猫背」を修正する必要がある。理論的な「猫背」の改善方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を治療する第一歩になります。

猫背とは

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言う。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなることがあるので自分で猫背と感じたら早く猫背の修正を行う必要があるのです。

いい姿勢とは？

猫背のことに詳しい方達は多くない。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を治療すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする修正法は多く使用される解消法で真向法などなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な姿勢になれない方にとっては、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はすることはない。

猫背矯正とトレーニング

ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事も沢山あります。正しい姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをする人達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢にする治療法です。背骨を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を調整するのは困難。整体で背骨を理想の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の方達がなんらかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても効果がありたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがよいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、癖がひどくなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。