整体（せいたい）には定まった方法はなく行う人によりする事は違います。大正のころ日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を取り入れた整体、各団体の独自の治療法など加えた整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常の医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、論理・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自論を展開している。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっています。
体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整など主に手足を使った矯正（道具を使用する場合も）でする治療である。

背骨の曲がりを治したいと感じたことはありますか？近頃背骨が歪んでいると家族に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で悩まされるのは「背骨」の湾曲が根本の原因の可能性もあるのでは？外観の印象を改善したい。沢山の方が様々な「背骨」の歪みのことで悩まされています。背骨の湾曲で悩んでいるにも関わらず、背骨のズレを矯正したいという方達は数少ない。自分で背骨のズレを治そうと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法などにいったけど「背骨」の歪みが修正されない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の背骨をしても改善されない。整体に試しにかよっても治らないなど、「背骨」のズレを治そうとしても成功する人達がおおくないのが現実です。「背骨」の歪みを本気で矯正しようと思ったら理想的な修正法で背骨の湾曲を矯正することが必要。効果的な背骨の湾曲の調整方法を理解していることが背骨の歪みを治す一歩になる。

「背骨」は頸椎が前方に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前湾になるのが正常で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る猫背や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、正常な背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。背骨が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の湾曲は一目見て悪い「背骨」の姿勢だと分かります。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えますが、構造的には理想の背骨の状態とはならないのです。理想の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、「脊椎」より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経の伝達に影響が現れると靱帯や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓の機能にも大きく影響し色々な肉体の不調をまねきます。よくない脊椎のカーブは、外見の印象だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなる為、自らが悪い背骨の状態だと分かったら、なるべく早く「背骨」の湾曲を治療をする必要がある。

背骨のカーブについて詳し人達は数少ない。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがいない脊椎です。背骨が良い状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に無理が小さく、内臓機能も正常に機能するので健康に対して凄く有効です。その為、背骨のカーブしている方達は「脊椎」のカーブのの矯正が必要。「脊椎」の湾曲は、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。理想的な状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。「脊椎」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これだけ様々なことに影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の曲がりを矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。

背骨の湾曲を調整すると見た目の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を施術する方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている修正法をあげてみよう。

柔軟性を増すことによって背骨のカーブを背骨治療しようとする手段は最も多く使用される方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などのいろいろな手段があるのです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔軟性を高めることによって良い「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい状態にもっていくこと自体が大変な場合があるのです。こんなときは、まず初めに理想の脊椎の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が硬くいい背骨の姿勢の状態になれない方達にとっては、良い背骨の位置に矯正する効果的な一歩になる。しかし、柔軟性があるとき、柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の治療には有効ではない。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力増強がカーブするをいいトレーニングによって背骨の曲がりを調整するべきとお奨めします。筋力があったらいい「背骨」の姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があればいい「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで「背骨」の湾曲が悪くなることもたくさんあります。理想的な「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を正しい姿勢に保持するのも楽になり「脊椎」の曲がりが治るというのがトレーニングで脊椎の湾曲を治療する人の考えでる。確かに、効果的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば背骨の湾曲の治療すごく有効です。だがしかし、トレーニングを行う人でも効果のある仕方でおこなわないと脊椎のカーブが良くなるどころかひどくなることもありえます。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても背骨の歪みを強化するような筋トレでは、「背骨」のカーブが良くなるどころか悪くなります。効果のある脊椎のズレの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「脊椎」を施術する「整体」など治療法もあります。整体の脊椎の湾曲の調整は、背骨や骨盤を修正して理想的な「脊椎」の状態にする修正法です。脊椎をダイレクトに調整するのですごく効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは理想的な「背骨」の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の治療で「脊椎」を良い所までなおせても、良い「背骨」の位置の癖が付く訳ではない。元々正しい背骨の位置の方達が何かのきっかけでで「背骨」の位置が悪くなった場合は、「脊椎」に癖が付く前でなければ、「整体」の脊椎の曲がりの治療は凄く有効で一度の矯正で正しい背骨の位置に元通りに戻すこともある。

「背骨」の湾曲の治療を最も効果のある方法でしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に合わせて行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋トレは、する必要はない。整体の「脊椎」の歪み調整は、できることであればやってみる方がいいでしょう。まずは自分自身の脊椎の歪みがどんなふうな「脊椎」の曲がりをしているのか分かる必要があります。どんなふうな背骨の湾曲なのかを分かってなければどのように治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎のカーブの調整は部分的な小さな曲がりも治療することができる。「整体」の「脊椎」の曲がりの調整を受けることによって「背骨」のカーブの施術は、短期で修正することができる。しかし、これだけではすごく大切なことが抜けてしまっています。背骨の歪みの治療にとっても大切な物はなんでしょうか？

良い脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い「背骨」の姿勢の状態を常に保こと。どれだけストレッチやトレーニング、整体の矯正をやってみても日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい脊椎の姿勢のクセは付きません。最低限必要とするのは、悪い姿勢でいる期間より良い「背骨」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の修正を受けても日頃から悪い姿勢でいれば、「背骨」のズレの癖が強くなるだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、「脊椎」の湾曲の治療でとっても有効なのは日頃から理想の脊椎の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の調整は正しい「背骨」の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、良い「背骨」の状態にしようとするための補助的な行為です。

正しい背骨の姿勢を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れよう！「整体」の脊椎の歪みの治療は、とってもお奨めです。「整体」は、背骨のズレを矯正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で支配されている肉体の機能を正常に戻すことができます。これらの効用は、整体のような脊椎矯正でしかできません。「脊椎」のズレを調整するときの効果は、いい「脊椎」の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいるのなら脊椎の歪みの矯正をしてみるといいのではないでしょうか。

整体（せいたい）は、日本では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉。
また肉体を整える施術法全てに使われる言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句で米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりのようである。
現在、世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正（主に背骨）を目的とした治療を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療およびその方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病態を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術方法である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で矯正アジャストメントすることで、肉体を回復しようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、肉体の異常な構造は体の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) やオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えました。