女性の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚です。このO脚が日本の人に多いことを知っている方は少ない。女性の方でO脚を気にする人は、たくさんいると思いますが、最近では男性の方もO脚を気にして治療を受けにくることの多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太く見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い方にとっては、見た目の悪さが大問題になるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような病気の要因になっていることもあったりして、歳をってから膝の変形をきたし膝を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などで苦しむことになります。

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは習慣などによって脚の関節が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急速に膝の歪みが悪化する事が多く、膝が年齢と共に変形してくるのが原因になっています。

昔は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になってしまったら治せないと思われていましたが、最近では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみるのもいいですよ。

O脚の治療法で最も効果があるのが整体なんです。整体は、脊椎を矯正する治療法で、当然脚の治療のプロです。整体で行うO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては機械を使用することもありますが、基本的に手によって治療します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。危険なのが初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚は、高齢になると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼす。矯正するにも早くしないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の調整で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚になったら早く改善することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じですか？近頃出産された人で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通りやすいように広がります。いつもは可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は子供を産むのが多少でも簡単になるようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく広がります。広がった骨盤は、産後元の状態に戻ります。

ふつう、産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、出産後元の場所にならず腰痛などを発現することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて「骨盤」が歪みます。

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にその歪みが継続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になる場合がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出る場合もある。

出産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを調べることはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤のズレを分かってなければ正常な骨盤に改善するには、どのように力を加えていいかわかりません。自分自身の状態が知ることができないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体は「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を調整していきます。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要がある。「骨盤」の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で矯正するのがいちばん推奨されます。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期間にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く人々は出産していました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう人が少数ですがいます。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行きましょう。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「整体」では、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの人達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいてください。

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行して処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

「猫背」を治したいと感じたことはありませんか？最近、友人から「猫背」になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しんでいるのは猫背が要因かも？外見をよくしたい。沢山の方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」などを改善したいという方の話はあまり聞きません。一人で猫背などを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレして猫背の矯正をしても良くならない。整体に行っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても治る人が多くないのが事実です。「猫背」を本当に解消しようと考えたら効果のある矯正方法で「猫背」など治療する必要がある。正しい猫背の調整方法を改善前に知ることが「猫背」など治療する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は明らかによくない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。身体は、神経系によって支配されているので、神経網に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の要因にもなるので自らが「猫背」だと感じたら早く「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方達は少ない。理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にすごく有効です。なので猫背の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。理想の姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を修正できれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する調整法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する治療法は沢山利用される修正法で真向法などいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人にとって、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すような運動はすることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪くなる事も多くあります。理想的な背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人の理屈です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋トレをやっている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法のような調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢にする治療です。背骨を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を理想の位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖がついている方達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく効果的で一度の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできることならしてみるのが良いでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

整体は日本語では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）に対して使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に使われ始めた語句で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
今一般に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている骨格矯正法療法（主に背骨）を主目的とした施術法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助器具でおこなう治療及びその方法を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的療法により多種多様の疾病を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーです。自然治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した療法であります。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手によって矯正アジャストメントすることによって、体の不調を回復させていこうとする施術。オステオパシーは、体の異常な構造は血液・リンパ液などの循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティックや「オステオパシー」の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体（せいたい）に定まった方法はなく施術する人によって施術する事は違います。大正の頃に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正術）などの欧米伝来の治療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を利用した整体（せいたい）、団体の独自の治療法など加えた整体などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常医療と同時に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は、論理・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが、自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正など中心に手を使った手技でする治療である。

背骨の歪みを調整したいと思ったことはないですか？近頃「背骨」が歪んでいると指摘された。肩こりや腰痛で苦労しているのは、「背骨」のズレが根本の原因なのかも？外観の印象を良くしたい。たくさんの方が様々な「背骨」の歪みのことで辛い思いをしています。背骨のズレで苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」のズレを治したという人達は少ない。ネットや雑誌を参考にして自ら「背骨」の歪みを矯正しようと試したけどよくなたなかった。ヨガや真向法などにかよってみたけど背骨の湾曲が改善されない。ジムでで筋トレしながら背骨のズレの「背骨」をしても改善されない。整体に試しに通っても改善しないなど、「背骨」のズレを治そうとしてもできる人が少ないのが事実です。「背骨」の湾曲を真剣に治そうと考えたら有効な修正法で背骨の湾曲を治療する必要がある。正しい背骨の湾曲の修正方法を分かっていることが「背骨」の曲がりを治す第一歩になる。

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、良い背骨の湾曲にはならない背骨の湾曲です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな背骨の曲がりは明らかにいけない背骨の歪みだと分かります。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、人体の生理学的には良い背骨の状態とはなりません。正常な背骨の湾曲から外れた「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、「脊椎」から出てくる神経組織にも変化を及ぼします。人体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても影響を及ぼし色々な身体の不調を引き起こします。よくない「脊椎」の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾患など深刻な疾患の原因にもなるため、自らが悪い脊椎の湾曲だと気が付いたら、早急に背骨のズレを矯正をする必要があります。

背骨の湾曲に関してくわしい方達は多くいません。良い背骨のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に曲がっていない状態です。「背骨」が正しい状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負担が小さく、内臓機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果があります。ですので、脊椎の湾曲している人は脊椎の曲がりのの施術が必要。「背骨」の曲がりは、健康だけでなく、外見にも影響します。いい状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。脊椎のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これだけいろいろなことに影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを矯正して、いい脊椎を手にしよう。

脊椎の曲がりを治療できれば外見も良くなり健康になって、良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を調整の方法には、どのような方法があるのか？いくつか有名な修正法をあげてみます。

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎のズレを背骨治療しようとする手段は最も多く使用されるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな種類がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといっていい「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって正常な「脊椎」の姿勢をしやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」を正常な姿勢にもっていくことじたいが苦労する事がある。そのような場合は、まず初めに理想の「脊椎」の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。だから、身体が硬く正常な「背骨」の状態になれない方にとって、理想的な背骨の状態に矯正するための重要な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟体操自体は背骨の湾曲の矯正には有効では無い。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はない。

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がるいい筋トレで背骨の湾曲を修正することを奨めます。筋肉があると正常な背骨の状態を維持しやすくなる。しかしながら、単に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレで背骨のカーブが悪くなることもあります。良い背骨の状態を維持しようとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ脊椎を理想の位置に保持するのも楽になり脊椎のカーブが治るというのが筋力トレーニングで「背骨」のズレを修正しようとする方の理論です。確かに、効果のある方法で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の歪みの治療にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも正しい仕方でおこなわないと背骨の湾曲が改善するどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「背骨」のカーブを強化するような筋トレでは、「背骨」のカーブが改善するどころかひどくなります。効果的な「背骨」の湾曲の矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

「脊椎」を治療する整体など方法もある。整体の「背骨」のカーブの調整は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接動かして良い「脊椎」の位置にする修正法です。脊椎を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、本来整体だけではいい「背骨」の位置にするのは難しいでしょう。「整体」で背骨を正しいところまでなおせても、理想的な脊椎の場所の癖が付く訳ではない。元々理想の背骨の位置の人が何かの原因で脊椎の状態が歪んだ場合は、脊椎に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の「背骨」の曲がりの治療はとっても効果的でたった一度の矯正で理想的な「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

「背骨」の湾曲の治療を効率よく効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があったら筋トレは、する必要はないのです。整体の「背骨」の曲がりの修正は、なるべくしてみる方がいいと思います。まず自分の「脊椎」のズレがどんな「脊椎」の湾曲をしているかを知っている必要があります。どのような脊椎の歪みなのか知っていなければ、どんなふうにして矯正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「背骨」の歪みの矯正は部分的な小さなカーブも修正することができます。整体の「背骨」のカーブの矯正をやることで背骨のカーブの治療は短い期間で改善することがでいるのです。だが、これだけでは一番大切なものが抜けてしまっています。「脊椎」のズレの矯正にすごく大切なことは何？

正しい「背骨」の状態を身に着けようとする時に、最も大切なのは理想的な背骨の姿勢の状態を毎日保こと。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の修正をやってみても普段からよくない姿勢をされてたのでは、理想的な背骨の状態のクセは付きません。少なくとも最低限必要なのは、よくない状態でいる期間より正しい背骨の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正を行っても常日頃からよくない姿勢でいるのであれば、「脊椎」のズレのクセが悪化するだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、「脊椎」の曲がりの修正で一番重要なのは常日頃から理想的な「脊椎」の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の治療は正常な「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい「脊椎」の姿勢にしようとするための補助的なものです。

正しい背骨の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の曲がりの施術は、すごくおススメです。「整体」は、「脊椎」の曲がりを修正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるため、脳で操られている身体の機能を正常にすることができる。このような効果は、整体など脊椎矯正でしかできません。脊椎の歪みを矯正する時の効果は、正常な背骨の姿勢が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので「脊椎」が湾曲してると悩んでいたら背骨のズレの治療をするといいでしょう。

整体（せいたい）とは、日本語では一般的に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、体を整える治療方法（ちりょうほうほう）について用いられる言葉です。
日本語としては大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカ（米国）で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
今普通に使われる意味では、カイロプラクティック Chiropractic に似た脊椎矯矯正法（主に背骨）を目的とした療法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具で行う治療およびその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療によりいろいろな病態を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活性化することと手技が中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀に米国で生まれた治療法（ちりょうほう）であります。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正「アジャストメント」して、疾病を自然回復させようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体には決められたやり方はなく、施術する人により治療することは異なります。大正のころに日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 など西洋より伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体、各団体の独特の施術法などを加えた整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが、独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」のような科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論の寄せ集めとなっています。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のバランス調整など中心に手による技（道具を使うことも）で行う治療である。

「腰痛」は、腰部の炎症や痛みを発する状況を言います。大多数の「腰痛」は、だいたい発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうちの何割かは活動に大きな支障をもたらす重篤な状態になってしまいます。腰痛は大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるようなぎっくり腰を含めて症状がでて少ししか時間の経過していない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰の部分に続く腰痛で症状の軽減と発現を繰り返しながら長い期間持続する場合もあります。一生の中で80パーセント以上の人達が一度は、腰痛を発症すると言われています。

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの日数で分けられるだけではなく、もちろんのこと原因によっても分類される。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、老人には普通にみられる「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の方に見られますが、これらの病変は老人の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の病変を取り去っても腰痛が消失しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過剰な負担が掛かることで、筋肉などが、収縮することによってあらわれる腰痛になります。慢性の腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。原因が解らない「腰痛」もおおく不安やストレスが要因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛こじらせて慢性の腰痛になることもあるようです。

腰痛はとても大きな病変が隠れていることもあり緊急性が高く、死亡率のとても高い病気もあります。緊急性があり致死性の高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意を要する腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。腰痛の要因になるこれらの病変に対しては原因である病変を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはない。腰痛症状の他にも症状があるときは、他の病変が潜んでいないか確かめてみることが必要になる。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあるということを知っておくといいでしょう。

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない「腰痛」に関しておおく用いられます。しかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らないと言って精神的な要因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと診断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできない。

「腰痛」の治療法は、色々な治療が用いられます。これは腰痛の原因がいろいろあるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効き目があると言われるのが整体のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など体のバランスを改善することで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキボキ骨を鳴らすのをイメージする方達が多いのではないですか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなぼきぼきする矯正を「整体」で行うことはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には、注意した方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体は、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の施術をします。整体にもやさしい矯正方法が使用されます。慢性腰痛にたいしては整体の治療法にもよりますがボキッっとする調整をすることもある。「整体」は、ボキボキする方法やボキッっとする矯正方法に関係なく脊椎や骨盤を矯正する為とても効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度「整体」の調整を受けてみることをおすすめします。

一般には、この状況はすなわち、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が出現して立っていることさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突如痛みが発生する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、稀にスプラング・バックでも同様の症状を発する。発生要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」みたいに損傷の原因を断定できる場合は数少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

予防策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そのような労働環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。 可能ならば常日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度有効です。

病院で行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合が多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと診断される事が以外に多く、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるようです。

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪化する場合がおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようですね。

疼痛が強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いがときどき医療事故も起こっています。

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。疾患部位に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方達もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体では、骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを調整して身体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような大きな力を加える施術は行いません。やさしくズレた脊椎や骨盤を矯正します。微妙な脊椎の歪みでも腰周辺に激痛を発することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを調整することで、激痛が瞬時に消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な矯正をする所にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し過激な治療を受けて悪化する場合がある。良心的な整体では、急性の腰痛に対しどのような場合も強い調整を行うことはない。

日本人の下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。女性にとても多いO脚ととは違ってX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立った時に足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚と言われます。X脚は、見た目が悪いだけではなく、健康に対してもとても変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はすぐにでも修正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって脚が当たりやすく、両膝が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付く事もあるようです。人目を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚か調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んできます。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が年齢と共に変形するのが原因になっています。

昔は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではX脚の大多数は改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する施術法でもちろん脚の関節の矯正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していないところとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。改善するにしても若いうちに治さないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたら早急に治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをお奨めします。

女性の脚の悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子達に多いことを知ってましたか？女性でO脚をきにする方は多いと思うのですが、近頃では男性もO脚を気にして矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性にとっては、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの症状の原因になっていることもあり、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになります。

O脚の要因には先天性なものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣によって下半身の骨がじょじょに歪んでしまったものです。イスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速に歪みが悪化してくることが多く、膝関節が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になります。

昔は、O脚の要因は不明で一度O脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、O脚の多くは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

O脚の修正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を矯正する民間療法でもちろん脚の調整の専門家です。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することで曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したO脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績が無い整体かもしれません。危険なのが最初から回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼす。矯正するなら早く（若いうちに）矯正しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の修正で治ると言っても、股関節や膝関節の変形が進行してからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをおススメします。