2025年のアーカイブ

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ぎっくり腰


「ギックリ腰」


一般にこの状態はすなわち、大きな荷物などを持とうとした時に急に強い腰痛が起こって立つことさえ大変になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発生要因も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷事由を断定できることは少ない。また近頃では、要因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防


予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そのような労働環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できれば日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度効果的である。

ぎっくり腰の診断


一般に行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と言われる場合が以外に多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療


初期対処


いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化することがおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても疼痛が極度に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど


一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布


湿布も一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射


痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いがときどき医療事故も起こります。

コルセットなど


少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つになります。患部に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術


病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体は、骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを修正して体を整える治療です。「整体で矯正を受けたら、帰りには痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。やさしくズレた椎骨を施術します。微妙な骨格のズレでも腰周辺に痛みを発することがあるようです。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを修正することによって、痛みがあっという間に無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような強烈な矯正をする所にいくのは注意しましょう。中には、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し強烈な施術をしてひどくなることがある。良い整体は、急性の腰痛に対してどんなときも強い治療を行うことはありえません。

X脚、整体

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X脚（エックスキャク）


X脚矯正


日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚なんです。女性にとても多いO脚ととは違いX脚の方達は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立った時に踵や足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と呼ばれています。X脚は、見た目が変なだけでなく、体に対してもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はなるべく早く改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり膝どうしが触りやすく脚が絡んで転びやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気づくことも多い。見た目を気にするう方達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？


X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって股関節や膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。特に成長期の脚の骨が伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激に歪みが悪化することがおおく、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？


以前は、X脚の要因は解っていなくて一度X脚になってしまったら治らないと言われていましたが、近頃ではX脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

X脚と整体


X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する治療法で、もちろん脚の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう


X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにしても若いうちに改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおススメします。

O脚と整体院

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O脚矯正


O脚の矯正


日本人の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女子に多いことを知っている人達は少ない。女性の方でO脚が気になっている方達は、多いと思いますが、近頃では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太く見られます。夏など脚を出すことの多い女子達にとっては、見た目の悪さが大問題になります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの原因になる場合もあり、将来膝関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになる。

O脚の原因は？


O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などによって下半身の骨がすこしずつ歪んできたものです。座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になっています。

O脚って改善できるの？


以前は、O脚の原因は分かっておらず一度O脚になったら治せないと思われていましたが、近頃ではO脚の多くは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とO脚


O脚の調整で最も効果があるのが整体なんです。整体は脊椎と骨盤を矯正する治療法で、当然脚の調整の専門家です。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、最初から効果が出る事が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではない。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう


O脚は、将来脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。矯正するなら早く（若いうちに）治療しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の施術で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が進んでからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一度整体に通ってみることをお奨めします。

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カイロプラクティックと背骨の矯正


背骨の歪みの治療


「背骨」の湾曲を矯正したいと考えたことはないですか？最近背骨が曲がっていると家族に言われた。肩こりや腰痛で辛い思いをしているのは、「背骨」の歪みが要因可能性も。見た目の印象を改善したい。おおくの方が様々な「背骨」の歪みのことで悩んでいます。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず「背骨」の湾曲を矯正したいという人は多くありません。ネットを参考にして自分の努力で背骨の歪みを治そうと努力してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ってみたけど背骨の曲がりが治らない。ジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正をしても改善しない。整体に通院してもよくならないなど、背骨の湾曲を矯正しようとしても治る方達が多くないのが現実です。背骨の湾曲を本気で矯正しようと思い立ったら正しい修正法で背骨の湾曲を矯正することが必要。効果的な「背骨」のズレの治療法をわかっていることが「背骨」の歪みを治療する一歩になります。

悪い背骨の曲がりとは？


背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の湾曲は、理想的な「背骨」の歪みにはならない「背骨」の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨の曲がりは明らかによくない背骨の姿勢だとわかる。しかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の状態は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人間工学的には理想の「背骨」の歪みとはいえない。正常な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、「脊椎」から出てくる神経にも影響を及ぼします。人間の体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に影響が現れると筋肉や靱帯など運動系だけではなく、内臓諸器官にも大きく影響しいろいろな肉体の不調を起こします。悪い「脊椎」のズレは、印象だけでなく内臓の疾患など大きな疾患の要因にもなりうるので、自分自身がよくない「脊椎」の歪みだと分かったら、早急に背骨の曲がりを矯正をする必要があります。

理想の背骨の湾曲


背骨の湾曲についてくわしい人達はたくさんいません。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない脊椎です。「背骨」が正しい状態であればバランスがとれて運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に動くので健康などに対しても凄く効果があります。ですので、背骨のカーブしている方達は背骨のズレのの矯正が必要になる。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい状態の姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。このように色々な事に悪影響をあたえる「背骨」の湾曲は、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の曲がりを施術して、良い姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！


「背骨」の歪みを修正すると見た目の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正する方法には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か知られている改善方法を上げてみます。

柔軟


肉体の柔軟性を高めることによって脊椎の曲がりを「脊椎」調整する方法は一番多く用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な種類があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を高めることによって良い脊椎の状態を保ちやすくすることです。「脊椎」が歪んだ状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な状態にすることじたいが難しいことがあるのです。そんなときは、まず理想的な脊椎の状態になることができるようになることが、良い背骨の状態になる第一歩です。なので、肉体が硬く理想的な背骨の姿勢の状態になれない人にとって、良い背骨の状態に治療する大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の施術には役立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

筋力増強


ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強がズレるいい筋トレによって脊椎の歪みを矯正することをおススメます。筋肉があれば理想的な背骨の位置を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより背骨の曲がりが悪くなる事も多くあります。良い背骨の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を正常な位置に維持するのも簡単になり「背骨」のカーブがよくなるというのが筋トレで脊椎の歪みを治療する人の考えでる。確かに、理想的な方法で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の湾曲の矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも効果的な方法でしないと「脊椎」の歪みが良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」の歪みをひどくするような筋力トレーニングでは、脊椎の湾曲が改善するどころか悪化してしまいます。有効な脊椎の歪みの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

カイロプラクティックと背骨の治療


「脊椎」を治療する「カイロプラクティック」など手技療法もある。「カイロプラクティック」の背骨の曲がりの矯正は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接動かして正常な脊椎の状態にする矯正法です。「脊椎」を直に動かすのでとても有効な方法ですが、本来これだけではいい背骨の状態になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックの治療で「脊椎」を正常な場所までなおせても、正しい背骨の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の状態の人が何かの要因でで「背骨」の位置がズレた場合、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、「カイロプラクティック」の「脊椎」のカーブの修正は凄く効果的で一回の矯正で理想の「背骨」の位置に回復できることこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正


「脊椎」のカーブの施術を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の施術を合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があったらトレーニングは、する必要はないのです。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの調整は、できるだけやってみる方がいいでしょう。まずは自らの背骨の歪みがどんなふうな背骨の歪みをしているかを知っている必要があります。どんなふうな脊椎の歪みなのか理解してなければどんなふうにして治療したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの治療は小さな湾曲も治すことができるのです。「カイロプラクティック」の背骨のズレの調整を受けることで「背骨」のズレの調整は短い期間で修正することができます。だがしかし、これだけではとても大切なものが抜けてしまっています。脊椎のズレの矯正にとても大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？


いい脊椎の状態を身に着けようとする場合に、すごく重要なのは理想的な「脊椎」の姿勢の状態を常日頃から保こと。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正を頑張ってみても普段から悪い姿勢をしてては、良い「背骨」の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい「背骨」の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、背骨のカーブのクセが悪くなるだけで正しい「背骨」の姿勢の状態にはなれない。つまり、背骨の湾曲の施術でとても必要なのは常日頃から正常な脊椎の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の修正は正常な背骨の状態を保持しやすくする、又は、良い「脊椎」の姿勢の状態にするための補助的な治療です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に


理想の「脊椎」の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの施術は、すごくおススメです。カイロプラクティックは、「背骨」の湾曲を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経で支配されている肉体の機能を正常な状態に戻すことができる。こんな効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。背骨のカーブを施術する効果は、理想の「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「脊椎」が湾曲してると悩んでいたら「背骨」の曲がりの治療を受けてみるといいのではないでしょうか。

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整体と猫背治療


猫背矯正とは？


「猫背」を理想的な姿勢にしたいと感じたことはないですか？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方が猫背などで苦労している。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」などを改善しようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても解消できる人達が多くないのが現状です。「猫背」を本当によくしようと考えたら正しいやり方で猫背など修正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正を改善前に知っていることが「猫背」を矯正する基礎になる。

猫背矯正を知ろう


背骨は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は明らかによくない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって支配されているので、神経伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなってしまうので自らが猫背と思ったら早急に猫背の調整をおこなう必要がある。

正しい姿勢とは


猫背に対して詳し人は少ない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。その為、猫背の人には猫背の治療が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を改善


猫背を矯正すると見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する治療法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟


背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとするやり方は頻繁に使用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になることができない方達にとって、猫背を修正するための重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。

筋力トレーニング


トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方達の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

カイロプラクティックと猫背の矯正


脊椎、骨盤を治療するカイロプラクティックなどの矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢に戻す治療です。脊椎を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「カイロプラクティック」で骨を正しい位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている人がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正は、とても効果的で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正


「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正を組み合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、できることならしてみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？


「猫背」を改善しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢の状態を常に続けることです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な体に


「猫背」を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとてもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

頭痛

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頭痛（ずつう）


頭痛（ずつう）とは頭部に発症する痛みで表面に生じる痛みではない痛みのことです。いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念です。珍しくない症状である他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で主原因が分からないことも多いようです。要因はさまざまと言われるが基本的に全ての頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれているようですi男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛の分類


頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）


緊張型頭痛がが発病する要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）


「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆現象がみられるようです！「片頭痛」の発生する仕組みについては解らないところもあるが有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです！それ以外にも遺伝的な関係もあると考えられている！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で、女性に多く時々家族性だということです！

「群発頭痛」


発症原因については、未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いみたいです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療は、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くこともすすめられています！カイロプラクティックなども頭痛をにすごく効果があると考えられているようです！頭痛をの大半は脳の血管が関係しているためカイロプラクティックの骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

頭痛とカイロプラクティック


一般的に頭痛の治療法といえば普通薬による治療法が普通だと思いますが薬物療法以外にもカイロプラクティックなど治療法も頭痛の有j工な治療法の一つなのです。カイロプラクティックは、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！カイロプラクティックの施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回カイロプラクティックの治療を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの治療がお奨めです！

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側弯症とカイロプラクティックの治療法


側弯症（そくわんしょう）とは？


「側弯症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は正常な状態であれば前面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横に曲がったり背骨がねじれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、苦痛などを伴うことはあまりないため発症早期での診断は難しく、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多いようです。気が付いた頃には、大きく歪んでしまっている事もあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の湾曲を調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？


今は、「側弯症」を原因ごとに分類するようになっています。「側彎症」には以下のような種類がある。

特発性側彎症


特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は出現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が注意が必要とされます。だいたい一対七の割合で女子に多く、特に初潮前後の女性に多く発症し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。身体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の湾曲がが急速に進むことは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）


胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症


脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症


筋肉の異常により正常な姿勢を保持できないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）


外傷を負ったことにより発現します。交通事故など身体に力がかかったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側彎症」になったりします。

姿勢による側弯症


日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあります。この「側弯症」は背骨の骨の変形をともなうことは少数です。長期間に渡る歪んだ姿勢は、肋骨や脊椎が変形させていく事もありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が要因で発生する「側彎症」は、整体の調整や姿勢を正していることで治すことができるようです。

体に影響する側弯症


背骨が大きく歪む側弯症は、体に色々な影響を与えます外観の問題、身体機能への影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など…。

見た目


脊椎が側方に彎曲するだけじゃなく、骨自体が捻じれながら曲がるため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が出る。それらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与えることもあります。ひどい「側彎症」の場合には、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の障害になる事もあります。

肉体への側弯症の影響


胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側湾による痛みや凝り


腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などの様々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出現することは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が悪化したひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の健康診断


日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療法


一般の病院でされる「側彎症」の治療方法は、装具などによる治療方法と手術による治療法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療


25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で曲がりが完全に完治することはありませんが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の進行を遅らせる為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中でやめてしまう人達も多く、現実には、効果を実感する人達は少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療法


50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正する手術をします。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう人もいます。

カイロプラクティックによる治療


骨格矯正を主とするカイロプラクティックは「側弯症」の人が多数来られます。カイロプラクティックでは昔から側弯症の治療を考えてきた歴史があります。しかし、今現在全ての側弯症に特に効果的な治療方法は確立されていないのが現状です。だが、一部の「側彎症」に対してはすごく効果的で改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺まがいの整体かも！カイロプラクティックの治療で改善する「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。側弯症が治るなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮したうえであればカイロプラクティックの施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

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産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けたことありますか？


出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？


出産の時、「骨盤」は、子供が通過しやすいように広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後もっとも広く広がります。大きく広がった「骨盤」は産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？


普通、出産後「骨盤」は元通りに戻ります。だが、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう


妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む


日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らない


出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰周辺発症する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合


出産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正


近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤のズレを修正する骨盤体操も紹介されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを検査することはありません。出産後「骨盤」がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の状況を知っていなければ、正しい骨盤に治すには、どのように移動させていいか判断できません。自分自身の状態がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

カイロプラクティックでおこなう産後の骨盤矯正


骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。カイロプラクティックは「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に戻すように骨盤を調整します。骨盤を正しい状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状況を理解しなければどっちの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤の状態が悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で調整するのが一番推奨されます。またエステのような所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ不必要な調整を長期に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？


近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は産後必ず必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう人が少ないながらいます。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通いましょう。正直な「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりしたカイロプラクティックは、ズレていない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！


骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因？これらの要因の多くは「骨盤」じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方


悪い姿勢と姿勢矯正


美しい姿勢になりたいと思ったことはないですか？最近姿勢が良くないと言われた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人はあまりいない。自分の力で姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方があまりいないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは？


脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は外見的に変な姿勢だとわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に良い脊椎とはなりません。生理的な脊椎から逸脱した姿勢は筋肉や靱帯に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼしさまざまな症状を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の原因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？


姿勢について詳しい人はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがまったくない状態です。いい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっている。悪い姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正


悪い姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような方法が知ってますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟


身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な事があります。こんな身体では、まず第一にいい姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になれない人にとっては、良い姿勢に調整するための有効な一歩になります。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。

筋力トレーニング


ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋トレにより姿勢を調整していくことをススメています。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする人達の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック


脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を矯正して理想の姿勢に修正する治療法です。背骨を直接修正するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を理想のところまで修正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療は、すっごく効果的で最初の治療で理想の姿勢になることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正


姿勢矯正をすごく効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょに行うのが有効です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。だが、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？


いい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正を受けてみてもいつも曲がった姿勢をしいては良い姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に


いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。