腰痛改善

腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを感じる状態をいいます。大部分の腰痛は、だいたい発現から数週間以内に治ります。しかし多くの「腰痛」は痛みを何回も繰り返しその中の何％かは運動に重大な支障をもたらす重い症状になってしまいます。腰痛は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状が出てたいして時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で、痛みの軽減と発現を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もあるのです。一生の中で80％くらいの人達が一度は「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけではなく、当然要因によっても分類できます。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢の人にはありふれた「腰痛」でレントゲンやMRIなどすると、多くの場合高齢の人達に認められますが、これらの腰の病変は老人の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過度な力が掛かることで、筋肉が過度に緊張することで現れる「腰痛」になります。慢性の腰痛は腰痛が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因がはっきりしない「腰痛」も多く、不安やストレスが要因の精神的な腰痛ではないかとも思われている。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

腰痛にはとても重大な病が隠れていることもあり緊急性があり致死性のとても高い病変もあります。緊急性があり、死亡率の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。腰痛の原因になるこれらの病に対しては、原因である病気を取り除かないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」以外に症状があるときは、腰痛以外の病変があるかどうか調べてみることが必要になります。普通の腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る怖い「腰痛」もあるということをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない「腰痛」にたいしてときどき使用されます。しかし、レントゲンやMRIに要因らしいものが写らないと言って精神的な原因と言うのは違います。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからといって肉体的な要因がないと安心することはできない。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療はさまざまな治療が用いられる。これは腰痛の原因が色々あるというだけでなく、決定的な治療法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効果があると言われるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など骨格を調整することで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッと音を矯正するのを想像することが多いのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、このようなボキッっとする治療を「整体」ですることは考えられません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして整体では、ボキボキしない矯正法で背骨や骨盤の施術をします。整体にもやわらかい治療が使われます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の治療法にもよるがぼきぼきする施術をする場合もある。整体は、ボキッっとする方法やぼきぼきしない施術に関わらず背骨や骨盤を調整するためとても効果が高いので、「腰痛」で困っているなら一度整体の修正を受けてみることをお奨めします。

骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは日本ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また体を整える治療方法（ちりょうほうほう）に対して使用される。
日本語として、大正時代に使われるようになった言葉でアメリカで誕生した手技療法・オステオパシーを「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在普通にもちいられる意味では「カイロプラクティック」に似た骨格矯正法（主に脊椎）を目的とした療法を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう施術及びその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療により多種多様の病気を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた療法であります。「カイロプラクティック」 Chiropractic は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法により矯正「アジャストメント」することで、病態を自然回復させようとする療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック「Chiropractic」とオステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

施術方法

整体には定められた方法は無く、人により理解・解釈は異なります。大正のころ伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米より伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を用いた整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体、団体の独自の治療法など加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされました。
整体は理論・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の骨の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など主に手足を使用した矯正方法(矯正器具を使うことも）でする治療です。

骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える施術方法に使用される。
日本語としては大正時代にもちいられるようになった語句で、アメリカで生まれた手技療法・整骨術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、普通に使用される意味ではカイロプラクティックに似た背骨矯正（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう施術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法により多種多様の病態を治すことを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）と「オステオパシー」です。自然治癒力を活性化することと手技が中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた治療方法である。カイロプラクティックは脊椎の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」し、病気を回復しようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造のアンバランスは体液の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティックやオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響をあたえた。

整体の治療方法

整体（せいたい）には定められたやり方は無く、行う人により施術する事は異なります。大正の頃日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic など欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体、団体の独自の施術法などを加味した整体などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、通常の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は論理・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが自説を展開している。
カイロプラクティックのような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっている。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正などを主に手を使用した技術（道具を使う場合も）でする治療である。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の治し方と整体

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背骨の矯正と整体

背骨の矯正

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、歪んでいると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で悩んでいるのは、背骨のズレが根本要因なのではないか？外見の印象を良くしたい。おおくの方がいろいろな「背骨」のズレのことで苦労しています。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」の曲がりを改善したいという人は少ない。自分の力で「背骨」の湾曲を治療しようとやってみたけれど改善しなかった。ヨガなどに行ったけど「背骨」の湾曲が改善できない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を試しても改善しない。「整体」に通っても改善されないなど、「背骨」の湾曲を改善しようとしても修正できる方達が少ないのが現実です。「背骨」の歪みを本気で改善しようと考えたら効果のある手段で背骨の湾曲を施術する必要があります。正しい背骨の湾曲の修正法をわかっていることが背骨の歪みを治す初めの一歩になるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く突出する「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、理想の「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のズレは明らかに悪い「背骨」の姿勢だと分かります。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなくいい背骨の歪みのように見えますが、構造的には正常な背骨のカーブとはならないのです。理想的な背中の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を及ぼします。人間の体は、脳と脊髄で操られているので神経の伝達に影響が現れると関節や靱帯や筋肉など運動系だけでなく、内臓諸器官にも凄く影響を与えさまざまな身体の不調を引き起こします。よくない脊椎の曲がりは、見た目だけでなく内臓の疾患などの大変な疾病の原因にもなる為、自分が悪い背骨の状態だと分かったら、なるべく早く「脊椎」の湾曲を矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

脊椎の歪みに関して詳し方は多くいません。良い脊椎の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢です。「背骨」が理想的な状態であればバランスがとれ運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓機能も正常に機能するので健康に対して凄く効果的です。その為、脊椎のカーブしている人達は「脊椎」のズレのの施術が必要になります。脊椎の歪みは、健康だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。脊椎の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これだけ色々な事に悪影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の歪みを治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

脊椎の湾曲を修正するとルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか有名な矯正方法を上げてみよう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって脊椎のズレを脊椎矯正するやり方は最も沢山使用される方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、体の柔軟性を増すことによって正しい「背骨」の状態を維持しやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨をいい状態にすることじたいが困難な事があるのです。そんな時は、まず初めにいい「背骨」の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる第一歩です。なので、身体が硬く正しい背骨の姿勢になれない人達にとって、理想の背骨の位置に矯正する為の大切な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強がズレるいい筋トレによって脊椎の曲がりを施術するべきと奨めます。筋肉があると正常な脊椎の位置を保持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎりません。筋トレによって背骨のカーブが悪化する場合も多くあります。正常な「脊椎」の姿勢を維持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を正しい姿勢の状態に維持するのも簡単になり背骨の湾曲が治るというのがトレーニングで「背骨」の歪みを施術する方達の考えでる。たしかに、効果的な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」の曲がりの修正にとても有効です。だがしかし、筋力トレーニングを行う人でも効果のあるやり方でおこなわないと背骨の湾曲が治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それらは、トレーニングを行っても脊椎のズレをひどくするような筋トレでは、「脊椎」の歪みが良くなるどころかひどくなります。正しい「脊椎」のカーブの矯正のトレーニングをするようにしよう。

整体と背骨の治療

「背骨」を矯正する「整体」などの治療法もあります。「整体」の「背骨」のカーブの矯正は、脊椎や骨盤を矯正して正しい「脊椎」の姿勢にする調整法です。「背骨」を直接調整するのでとても有効な方法ですが、基本的に整体だけでは良い「脊椎」の位置にするのは難しいでしょう。整体の矯正で「背骨」をいい場所までなおせても、良い背骨の位置のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の状態の方達が何かの要因でで脊椎の位置がズレた場合、背骨に悪い癖が付く前であったならば「整体」の脊椎のズレの調整はとても有効で一度の施術で理想の脊椎の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の湾曲の矯正を最も効果のある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒に合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ないのです。整体の背骨のカーブの治療はできるだけやってみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の脊椎の曲がりがどのような「脊椎」の湾曲をしているのか理解する必要がある。どんな「背骨」のカーブなのか理解してなければどんなふうにして調整したらいいかわかりません。また整体の背骨の湾曲の修正は部分的な小さなカーブも調整することができるのです。整体の「脊椎」のカーブの治療をすることで「背骨」の湾曲の治療は、短時間で修正することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。背骨の湾曲の調整にとっても大切なことはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

良い背骨の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、とっても大事なのは理想的な脊椎の姿勢の状態をいつも保持することです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「整体」の施術を受けてみても日頃から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、理想の「背骨」の姿勢の状態の癖はつかない。最低必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる期間より理想的な背骨の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を行っても常日頃から悪い座り方やたい方をしていれば、脊椎の湾曲のクセが強くなるだけでいい「背骨」の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」のズレの施術で最も大切なのは常日頃からいい「背骨」の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正は正しい「脊椎」の状態を保持しやすくする、または、理想的な背骨の姿勢の状態にしようとする為の補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい「背骨」の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。「整体」の背骨の歪みの治療は、とってもおすすめです。整体は「脊椎」のカーブを治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常な状態に回復させることができます。このような効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできません。脊椎の湾曲を治療する時の効果は、いい「脊椎」の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいたら「背骨」の湾曲の矯正をやってみるといいのではないでしょうか。

整体、猫背治療

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猫背の矯正

猫背の矯正を知ろう

「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと思ったことはないですか？最近、学校で「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは「猫背」が原因なのでは？見た目を良くしたい。沢山の方達が猫背で悩んでいます。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背をよくしようとためしたけど改善しなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。整体に行ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしても治る方達が多くないのが事実です。「猫背」をしっかりよくしようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」など調整する必要があります。実績のある猫背の矯正を調整前に知っていることが「猫背」など治療する基本になる。

猫背矯正って知ってる？

背骨は、首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早く猫背の矯正を行う必要があります。

良い姿勢とは

猫背に詳しい方は少ない。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。そのため、猫背の方達には猫背の矯正が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。いい姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を治そう！

猫背を治療するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する調整法には、どんな治療法があるのか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する解消法は頻繁に用いられる解消法で真向法など色々な種類あります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く正しい姿勢になれない方達にとって、猫背を調整するための重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはない。

筋トレ

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えてトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」が悪くなることも沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

猫背矯正と整体

背骨や骨盤を調整する整体など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢にする治療法です。関節を直に矯正するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨を正しい場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、最も大事なのは理想の姿勢をつねに続けることです。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

整体で治す頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭部に発症する痛みの中で表面で発症する以外の頭の痛みのことです！様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状概念です！ありふれた痛みですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあって他方で原因が特定できない場合も多いようです！原因は様々と言われますが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」ですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！「片頭痛」は激しい運動後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすい！片頭痛の1割前後で前兆がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発症原因については、解らないところもあるが、可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるとのことです。それ以外にも、遺伝の関係もあるのではと考えられている！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の痛みで若い女性に多く発生し、時々家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについては、まだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発症することが多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています！整体も頭痛をにすごく有効だと考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです。整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでも整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお奨めです！

脊柱側弯症の治療と整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。背骨は理想の状態であったら正面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐのびている。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんど無いので発症早期での診断は難しく、ある程度大きくなってから気づくことが多いようです。気づいた時には、もうすでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときは時々背骨の曲がりをチェックして「側彎症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因別に分類するようになっています。側弯症には以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は発症し、多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生が注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女子に多く、その中でも初経前後の女子に多く発症し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯症が急に進行することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発現する。交通事故など脊椎に大きな力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側弯症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側弯症」は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長期間に渡る悪い姿勢は、背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や姿勢を正していることで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、健康に多種多様な影響を与えます見た目上の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどの痛みや不快な症状。

見た目の問題

脊椎が側方に彎曲するだけじゃなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、だんだん肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神的に悪影響を与える場合もあります。重度の「側彎症」の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の壁になる事もあるようです。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することで悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の症状などの色々な痛みや凝りの原因になりますが、「側彎症」のなり初めや軽度の「側弯症」では凝りや痛みが出ることは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりが悪化したひどい「側弯症」になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されていなくて早期の発見に保存療法を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療法

一般の病院で行う側弯症の治療は、コルセットなどによる治療と手術をする治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による維持療法がおこなわれることが多いようです。コルセットで曲がりがなくなることはありませんが、コルセットなどの装具はある程度側弯症が進むのを遅らせる為、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう方も数多く、現実には、効果を実感する方は少ない。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療はとても根気が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正するする外科手術が行われますあ。このような場合も完治することはない。手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動域は少なくなります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるので、身体への影響を心配して外科手術をためらう人もいます。

整体の治療

背骨、骨盤の矯正を主とする整体には「側弯症」の方が数多く訪れます。整体は昔から側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての側弯症に特に効果的な治療法は発見されていないのが現実です。しかし、一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善が見られる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺のような整体院かもしれません。整体の矯正で良くなる「側彎症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみなんです。「側弯症」が完治するなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮したうえであれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

整体、産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近出産された方達で知らない人達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産のとき、骨盤は子供が通り抜けやすいように左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増えて大きく広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最大に広がります。大きく広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の状態になります。だがしかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが持続することがあります。出産後「骨盤」は出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる事があります。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメる場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを治す骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは「骨盤」を締めるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後「骨盤」がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状態を分かってなければ理想的な状態に戻すには、どのような方向に力を加えていいか分かりません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に治すように「骨盤」を治療していきます。「骨盤」を理想的な状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要があります。「骨盤」の状況を知っていなければ、どっちの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くするとズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で治療することがもっともおすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、「骨盤」のズレが無くても、大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安にさせ必要のない施術を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく人間は出産していました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人達がわずかながらいます。多くの人達は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。大多数の人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

営業トークに要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

姿勢の矯正

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整体と姿勢の治し方

姿勢を矯正してみよう！

いい姿勢になれるならと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の感じを良くしたい。多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方は多くありません。自分で姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院や整体に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても改善する方があまりいないのが事実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には良い背骨とはいえません。理想的背骨からハズれた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響をあたえます。体は神経の命令によって動かされているので神経の流れに異常が出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にも大きく影響しいろいろな症状を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自ら悪い姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢について詳しい人は多くない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない背骨です。正しい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。このような状況では、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になるための最初の一歩です。なので、背骨が固まって理想的な姿勢になれない人達にとっては、いい姿勢に修正する重要な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをすすめます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を修正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して理想の姿勢に改善する方法です。骨を直に動かすのでとても効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。などでで背骨を理想の位置まで移動させても良い姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、かなり有効であり一度の治療でいい姿勢に修正することもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に調整することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやってみてもいつも歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

骨盤を調整する

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今は骨盤矯正というのを週刊誌やテレビなどで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのかわかっている人は多くない。骨盤矯正はどのようなものか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に骨盤の修正はおこないません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと考えていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそのズレが身体機能の不調の要因になることはないと考えているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科で「骨盤」の施術を独自の方法でやっている病院も少しですがある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがあります。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の調整をされることが多いようです。また婦人科では、産後に「骨盤」の関節の不安定性を調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤はズレるのか？

病院などの一般の医療では「骨盤」はズレないと言われ、整体などの民間療法では骨盤はズレると言われ、いったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、整体で言う骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは少なく例外的なのは出産の時に開く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常動くことはないと考えらているようです。

整体などの手技療法では？

手技療法で行う「骨盤矯正」では、日頃から骨盤の少しの歪みを治療した結果患者の痛みが解消されるのを体験しています。事実骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、神経、靱帯があってわずかなズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像でズレが写らなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを調整する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、様々な不調を肉体に出現させます。骨盤がズレると「骨盤」に乗っている背骨が湾曲します。脊椎が湾曲すると脊椎の中に入っている血管や神経、骨を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、それも全て身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎がズレると脊椎より出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など体の色々な部分が神経の情報で操られているので全ての体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正は多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具も使う事もあるみたいです。一般的に施術の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理やり治療を、用いる施術師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の動きは非常に狭く大きく動くことはない。この少ない可動域を調整により動かすので、通常は強い力を必要とすることはない。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする整体では骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えて修正します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方達もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変わったと思う方達もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはないのです。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙腸関節の痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が広がるように可動しやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく動かない骨盤が、外見で分かるほど矯正で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は体形などを変化させるものでなく肉体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的です。「骨盤」の関節はちょっとのズレでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれた理想の状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が歪んでいると思うのであれば、骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はすごく有効な助けになる。