猫背を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことは？最近、会社で「猫背」になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよく見せたい。沢山の人が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを改善したいという人の噂はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを治そうと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても解消されない。整体に行ってみても良くならないなど、猫背を良くしようとしても成功する方がほとんどいないのが事実です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら正しい治療法で「猫背」など改善する必要がある。効果のある「猫背」の治療方法をあらかじめ理解することが猫背など治療する基礎になる。

背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言います。姿勢が円形になる「猫背」の外見は一目見て悪い姿勢だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響する。人体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、急いで猫背の矯正をする必要があるのです。

「猫背」のことに詳しい方は少ない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してすごく有効です。なので猫背の人達には猫背の修正が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響します。よい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どんな方法があると思いますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする方法は頻繁に使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて正しい状態になれない方にとっては、猫背を調整する大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」などの治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な姿勢にする治療法。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。「整体」で骨を元の所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても有効であり一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることなら受ける方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。