猫背を良くしたいとおもったことはないですか？最近、友人から猫背の姿勢だと指摘された。肩こりや腰痛などで悩まされているのは「猫背」などが要因かもしれない？印象を良くしたい。おおくの方達が猫背で苦労している。猫背で苦しんでいるのに猫背などを良くしたいという人達の話はそんなに聞きません。自己流で猫背を治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレで猫背の矯正をしても改善しない。整体など通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する人が多くないのが真実です。「猫背」をしっかりよくしようと思ったら正しいやり方で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の改善を改善前に知っていることが「猫背」を矯正する基本になる。

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言う。姿勢が円形になる猫背の外見は一目見ていけない姿勢だとわかる。正しい湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響する。身体は、神経網によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなることがあるので自分で猫背だと気付いたら早めに「猫背」の治療をする必要がある。

猫背について詳しい方は少ない。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。良い背骨は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする治療法はよく使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背がひどくなる場合も沢山あります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようとする人の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、トレーニングをやっている人でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を修正する整体などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な状態にする治療法。関節を直に調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨を理想の場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の修正を合わせて実行するのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは正常な姿勢を常に保持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。