猫背を正しい姿勢にしたいと思ったことは？学校で猫背と言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは「猫背」などが原因かもしれない？イメージをよくしたい。たくさんの方が猫背などで苦しんでいる。猫背などで悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという方の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を改善しようと頑張ったけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」など行っても解消されないなど猫背を改善しようとしても解消できる方がほとんどいないのが真実です。「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら理論的な方法で「猫背」を調整する必要があります。正しい「猫背」の治療法を調整前に知っていることが「猫背」など改善する基本になります。

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが正常で、背中や腰が後ろに出っ張る状態を猫背という。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかによくない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経系によって支配されているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなることがあるので自らが猫背だと気が付いたら、早急に猫背の矯正をする必要があります。

猫背のことに詳しい方は少ない。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにすごく効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する修正法には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する治療法は多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想の状態になることができない方達にとっては、「猫背」を修正する為の重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると仮定してトレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなることもあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。整体で骨を理想的な位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達が何らかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の治療で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を合わせて行うのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できることなら受けるのがよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を治療しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。