整体、X脚矯正

X脚と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本人の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人達は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立った時に踵や足首の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は見た目が悪いだけではなく、肉体的にもすごく悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はなるべく早く矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の脚がぶつかりやすく膝が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気づく場合もあるようです。人目を気にする女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か調べてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の骨がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んできます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急にX脚の歪みがひどくなる場合がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は骨を調整する治療で、もちろん脚の骨の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は治療院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちに治さないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおススメします。

整体、ギックリ腰

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般には、この病態は、重量物を持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発症して立つことさえ難しくなる状態を、「」の通称で言います。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発症する。発生要因も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ぎっくり腰」のように損傷の要因を特定できる場合は数少ない。近頃では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな労働環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できれば日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明と判断される事が多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになるようです。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなることがおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いかわりに時々事故も起こっています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても有効な方法の一つです。疾患部位に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でされているぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを修正して体を治す手技療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「一回の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しく歪んだ椎骨を矯正します。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰に疼痛を発症することがあります。この場合整体はとても効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを修正することで、激痛がすぐに無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッってしてしまうような強烈な施術をする所にいくのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対し強い治療を行い悪化する事があるみたいです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も強い調整をおこなうことはありません。

整体院とO脚矯正

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O脚矯正

日本人の脚の悩みで凄く多いのがO脚ですがこのO脚が女性達に多くいることを知っている人達は少ない。女の方でO脚を気にする人はたくさんいると思うのですが、近頃では男の人もO脚疑って施術を受けにくることの多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い女性にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの症状の要因になっていることもあったりして、将来的に膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚が少しずつ歪んできたものです。イスや床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激に歪みが悪化してくることが多く、関節が歳をとると共に変形するのが要因になります。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃ではO脚の多くは改善することが分かってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とO脚

O脚の調整法ですごく効果がるのが整体です。整体は、骨格を治療する民間療法で当然脚の調整の専門家でもあります。整体で行うO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することで湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼす。治療するなら早く（若いうちに）治さないとO脚の修正が困難になります。整体の施術方法で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからでは何もできません。O脚に気が付いたら、早急に治療することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れです。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

整体、腰痛の治療法

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況を言います。大多数の「腰痛」はだいたい傷めてから数週間以内に症状が消失します。しかし、多くの腰痛は再発を繰り返し、その中の何％かは運動に重大な支障をもたらす重篤な状況になります。「腰痛」は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みがでてからたいして時間の経ってないものです。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で、症状の消失と発病を繰り返しながら長い間持続する場合もある。一生の中で80パーセントほどの人達が一回は「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけでなく、もちろんのこと症状によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には普通に患う腰痛で、MRI撮影などすると、おおくのばあい高齢の方に認められますが、これらは老人の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過度な負担が掛かることで、筋肉や筋膜が収縮することで発現する腰痛である。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。原因がさだかでない腰痛もおおく、ストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかと思われている。急性腰痛長引かせて慢性腰痛になることもあります。

その他の腰痛

腰痛は、とても大変な病変が隠れていることもあり緊急性があり致死性のすごく高い病変もあります。緊急性が高く、死亡率のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の原因になるこのような病に対しては原因である病変を治さないかぎり「腰痛」が改善することはない。「腰痛」症状の他にも症状がある人は、腰痛以外の疾病が隠れているか確かめてみることが必要になる。只の「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命にかかわる怖い腰痛もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」に対してよく使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らないと言って精神的要因というのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての要因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な要因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛

「腰痛」の治療方法には、いろいろな治療が用いられる。これは、「腰痛」の原因が色々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があると言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを改善することで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になります。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッって骨を矯正するのをイメージする人達がほとんどではないでしょうか？基本的には急性の腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする矯正を「整体」で行うことはない。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して整体ではボキボキしない施術方法で脊椎や骨盤の調整をします。「整体」にも柔らかい治療法が用いられます。慢性の腰痛にには、整体の治療方法にもよりますがぼきぼきする修正をすることもある。「整体」は、ボキボキする方法やボキボキしない施術方法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度整体の調整を試してみることをおススメします。

整体の骨盤矯正と骨盤の歪み

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」というのをネットや週刊誌などで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのかわかっている方達は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般に骨盤の修正はおこないません。なぜかと言うと、病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが身体の異常の原因になったりすることはないと思っているからです。（だがある一部の整形外科で「骨盤」の矯正を独自にしている整形外科もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を矯正する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療をされることが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節のズレを改善するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？

普通の医療で骨盤は歪まないと言われ、整体などでは骨盤はズレると考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを説明してみようと思います。まず、整体でいうところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像でわかるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えているのです。他にも骨盤の可動性は少なく例外的に出産の時に開く程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常では可動域は無いと考えらているようです。

整体では？

整体で行われている「骨盤矯正」は、常日頃から骨盤のわずかなズレを施術したのちに症状が良くなるのを体験しています。事実骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在して微妙なズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激する。レントゲン写真のような画像でズレがみられなくても骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ひずんだ「骨盤」は、色々な異常を体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がズレます。背骨がひずむと脊椎の中を通っている血管や神経、肉体を支える靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がひずむと背骨から出ている神経の伝達が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など身体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の異常に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正では多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手でするようです。また、ベルトのような「骨盤」を締め付けるような装具も用いることもあるみたいです。一般に施術の痛みをともなわないのが普通ですが、その中には強い力で無理やり矯正を、使う治療師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は非常に狭く大きく可動することはありません。このわずかな動きを矯正によって動かすので、普通強い力を使うことはない。

整体で行っている骨盤矯正

「骨盤」の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな広告をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えて調整します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療前後で変化したと思う方もいるみたいですが気のせいのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて違いが分かるほど動いていることはないのです。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動する場合がある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はない。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど調整で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行われている骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、多少のズレでも痛みを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もしも骨盤が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の基礎です。「骨盤」が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療法はとっても有効な手助けになる。

整体、産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人で知らない方達はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが昨今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時、骨盤は子供が通りやすいように左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増し少し広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元通りになります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛などを発現することがある。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になる事があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨の場合もありますが、腰に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように「骨盤」の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状況を分かってなければ正しい骨盤に治すには、どのように矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく理想的な位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。整体は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように「骨盤」を矯正していきます。「骨盤」を理想の状態に正すには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で治療することが最もおすすめです。またエステなどの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ必要のない調整を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方が少ないながらいます。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体では、曲がっていない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体は一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

整体と脊柱側弯症の治療

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正常であったら正面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐのびています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は痛みを伴うことはあまりないため早期の診断は難しく、ある程度大きくなってから気がつく場合が多い。気が付いた時には、すでに大きく歪んできている場合もあり、成長期にはときどき背骨の曲がりをチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

今は、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には、下記のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めています。成長するときに「側彎症」は発現し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要とされます。およそ1対7の割合で女性に多くとくに初潮前後の女子に多く発症し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯症が早く進行することは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発現する。事故など脊椎に力が加わったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が歪み側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は、背骨の脊椎の変形をともなうことは少ない。長期に渡る良くない姿勢は、脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の矯正や日常の姿勢を正すことで治していくことが可能です。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む「側弯症」は、身体にいろいろな影響を及ぼす。見た目上の問題、身体機能への悪影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛み。

外見上の問題

脊椎が横方向に彎曲するだけじゃなく、背骨自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響する。それらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的に悪影響を与えることもあるようです。重度の「側弯症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになる場合もあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などの様々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽い側弯症では痛みや凝りが出ることは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化した重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法はわかっておらず、早期の発見に保存療法をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療法

病院で行う側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による維持療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完全に完治することはありませんが、コルセットなどの装具は確実に悪化を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中でやめてしまう人も少なくなく、現実には、その効果を実感する人達はごく少数です。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、「側弯症」の装具での治療方法はとても根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする手術が行われる。この場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の動く範囲は減ります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう方もいるみたいです。

整体の矯正

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方が数多く訪れます。整体では古くから「側弯症」の施術を考えてきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に効果的な治療法は見つかっていないのが現状です。しかし、一部の「側彎症」に限っては効果的で大きな改善がみられる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺のような治療院かもしれません。整体の調整で良くなる側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う整体院に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

整体院、肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名の一つです！肩凝りとは言っても肩の部分だけとはかぎらず首もこることが多いようです。肩が張ると言う方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因には色々なあるのです。確定的な診断方法や治療法はなくわからない点も多い疾患となっています。長い時間、首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）がある。ある疾患によって出現する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な原因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周り、首や背中におよびます！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方もさまざまです！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は普通薬物療法と理学療法になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく有効な方法が整体と言われています！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係していることがおおく整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します！頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しにいちど体験するのをおすすめします。

頭痛を治す整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭に出る痛みのなかで表面に生じる痛みではないもののことです。色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念なのです！珍しくない症状ですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあり、その一方で主原因が解明できないことも多いようです。原因はさまざまと言われるが基本的には、すべての頭痛の原因はひとつとされているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛は激しい運動の後や緊張が解けた時休日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛で悩まされている人の約1割で、前兆がみられる！「片頭痛（へんずつう）」の発症原因については、いまだ分からないところもあるが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があります！それ以外にも、遺伝的な関係もあると考えられている。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の症状で、女性に多く発症し、しばしば家族性だということです！

「群発頭痛」

発症する仕組みについては未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いようです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを改善することも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、脳の血管の拡張が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療法が普通だと思いますが薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体では頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の施術で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお勧めです。

整体、姿勢の治し方

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整体と姿勢の改善

姿勢を治そう！

正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の感じを良くしたい。多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くありません。自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やエステに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても改善する人達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは？

背骨は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はぱっと見よくない姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には理想的な状態とは言えない。正しい背骨の湾曲からはずれた姿勢は肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響を与えます。体は、神経でコントロールされるので、神経の流れに障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にも大きく影響しさまざまな症状を引き起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の要因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい人は多くない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがない背骨です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は良くないより良い方が良いに決まっている。曲がった姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を治療すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どのような手段があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい場合がある。こんな場合は、まずいい姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢にするまず第一歩です。なので、背骨が硬く理想的な姿勢になれない人達にとって理想の姿勢に矯正するための有効な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めています。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想の姿勢に治す方法です。背骨を直接動かすのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を良いところまで調整してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、すごく有効であり最初の修正で良い姿勢に修正することも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をしても常日頃から悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

良い姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。