整体（せいたい）に定められたやり方はなく、人によって行う事は異なる。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体、中医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、一般医療と共に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体もこの一つとされました 。
整体は、論理・術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自論を展開しています。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの補正など主に手足を使用した矯正方法（矯正器具を使用することも）で行う治療である。

背骨の湾曲を調整したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が曲がっていると人に言われた。腰痛、肩凝りで辛いのは、背骨の曲がりが原因の根本では可能性も。外観の印象を良く見せたい。多くの方達がいろいろな背骨の湾曲のことで苦労しています。背骨の湾曲で苦労しているにも関わらず「背骨」の曲がりを修正したいという方は少数です。自分で「背骨」の曲がりを矯正しようと努力してみたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ったけど背骨の歪みが改善されない。ジムでで筋トレしながら背骨の歪みの背骨をおこなっても治せない。「整体」に試しに行ってもよくならないなど、背骨の歪みを治そうとしても成功する人達が多くないのが事実です。背骨の曲がりを真剣に矯正しようと思い立ったら有効な調整法で「背骨」の湾曲を矯正することが必要である。効果的な「背骨」の歪みの修正方法を知ることが「背骨」の湾曲を治す一歩になるのです。

背骨は首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、よい背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が丸くなる「猫背」みたいな背骨のズレは一目見て悪い「背骨」の歪みだとわかります。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、なんとなく良い背骨の歪みのように見られがちですが、構造的には良い「背骨」の姿勢とはなりません。生理的な背中の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、「背骨」から出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、脳でコントロールされるので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉など運動機能だけでなく、内臓諸器官にも凄く影響を及ぼしいろいろな身体の異常を引き起こします。よくない「背骨」のズレは、ルックスだけでなく内臓の疾病など深刻な疾病の原因にもなる為、自分自身が悪い「背骨」の歪みだと気が付いたら、早急に「背骨」の曲がりを施術をする必要がある。

「脊椎」の生理的湾曲について詳し方は少数です。良い「背骨」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い姿勢です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対して凄く効果的です。だから、「背骨」のカーブしている人は背骨の歪みの治療が必要です。「背骨」の湾曲は、健康だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほど沢山色々な事に悪影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」のカーブを施術して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

「脊椎」の歪みを治療できれば外見の印象も良くなり健康になって、いい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正のやり方には、どんな方法があるか知ってますか？いくつか代表的な矯正法を上げてみよう。

身体の柔軟性を増すことによって脊椎のズレを「脊椎」修正しようとする手段は一番多く使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい背骨の状態のクセが付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔軟性を増すことによって正常な「脊椎」の状態を取りやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢の状態にすること自体が難しい場合がある。そのような時は、まず理想の脊椎の姿勢になることができることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が固まって正常な「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとっては、正常な「背骨」の状態に矯正する為の有効な一歩になるのです。しかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には意味が無い。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする必要はないのです。

ジムでは筋力の低下によりトレーニングが歪むといい筋トレにより脊椎のズレを治療するべきとおススメます。筋力があれば良い脊椎の位置を保持しやすくなるのです。しかし、簡単に筋力があれば理想的な「背骨」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「脊椎」のカーブが悪化するときも多くあります。理想的な「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると肉体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨を理想の姿勢にキープするのも楽になり脊椎のズレが治るというのがトレーニングで「脊椎」の歪みを施術しようとする方達の理論です。確かに、有効な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」の湾曲の改善にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理想的な方法でやらないと脊椎の歪みが治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても脊椎の歪みを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」のズレがよくなるどころか悪化してしまいます。効果のある「背骨」の曲がりの矯正の筋トレをするようにしましょう。

「脊椎」を矯正する「整体」などの治療法もある。「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を修正して良い背骨の姿勢にする修正法です。「脊椎」をダイレクトに矯正するのでとても有効なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは正しい「脊椎」の状態にするのは困難でしょう。整体の施術で「背骨」を理想的な所まで修正できても、正常な背骨の位置の癖が付く訳ではありません。元々いい「脊椎」の位置の人が何かの原因で背骨の位置が悪くなった場合は、「脊椎」に癖が付く前でなければ、整体の「脊椎」の湾曲の施術はとても効果がありたった一回の治療で理想の「背骨」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

「背骨」の曲がりの矯正を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があったらトレーニングは、必要ありません。「整体」の「脊椎」のカーブの調整は、できることならやってみる方がいいと思います。まず自分自身の「脊椎」のズレがどんな「脊椎」の歪みをしているのかを知っている必要がある。どのような「背骨」のカーブなのかを分かっていなければどのようにして矯正したらいいかわかりません。また「整体」の脊椎の湾曲の治療は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「背骨」の曲がりの矯正をやることで脊椎の曲がりの施術はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは一番大切な事が抜けてしまっている。「背骨」のズレの調整にすごく大切な物はなんでしょうか？

正常な「背骨」の状態を身に着けようとする時、最も重要なのは正常な背骨の状態を常日頃保持すること。どれだけ筋トレやストレッチ、整体の矯正をやってみても日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、いい「背骨」の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる期間よりいい「脊椎」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の矯正をおこなっても常日頃から悪い姿勢でいれば、脊椎のカーブのクセが悪くなるだけで理想的な「背骨」の状態にはなることができない。つまり、脊椎のズレの修正で一番大切なのは日頃から理想の背骨の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療は正常な「背骨」の状態を維持しやすくする、あるいは、いい「脊椎」の姿勢の状態にしようとするための補助的な治療です。

いい「背骨」の状態を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れる。整体の「背骨」のカーブの修正はすごくおすすめです。「整体」は、「背骨」の湾曲を治すだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経で支配されている肉体の機能を正常な状態にすることができます。このような効用は、整体のような骨格矯正でしかできません。「背骨」の湾曲を調整するときの効果は、正しい「脊椎」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの治療を受けてみるといいと思います。