猫背矯正と整体
猫背を矯正しよう！
「猫背」を綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、友人から「猫背」みたいになっていると言われる。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」で悩まされています。「猫背」で苦労しているのに猫背を治したという人達の噂はさほど聞くことはありません。一人で猫背をよくしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても良くならない。「整体」に行ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても良くなる方達が多くないのが事実です。「猫背」を確実に治そうと思ったら理論的な矯正法で猫背を改善する必要があります。効果のある猫背の治療方法を分かっていることが「猫背」を改善する基本になります。
猫背矯正って何？
背骨は首の骨が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる猫背の外見は見るからにいけない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響を与えます。身体は、神経系によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなってしまうので自分で「猫背」と気が付いたら、早急に猫背の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは
猫背について詳しい方は多くありません。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響します。いい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
「猫背」を治療すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する矯正法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする解消法は頻繁に使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く正しい状態になることができない人にとって、「猫背」を治療する大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。理想的な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする方達の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体と猫背の矯正
脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い骨格の状態に治す治療法。関節を直接動かすのでとても効果がある方法ですが、、これだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の所まで治してもいい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はすごく効果があり一回の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の修正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできることなら受けるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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