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骨盤矯正とカイロプラクティック

骨盤矯正

昨今では骨盤矯正と言うのをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなりました。骨盤矯正はなんなのか解っている人は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の施術はなされません。なぜか？一般の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてその歪みが体の不調の原因になることは無いと思っているからなのです。（だが一部の整形外科で「骨盤」の調整を独自の方法でしている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を調整する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の施術をすることが多いみたいです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを修正するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療で「骨盤」はズレないとされ「カイロプラクティック」などの手技療法では骨盤は歪むといわれていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを解説してみます。まず、カイロプラクティックで言うところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えているのです。その他にも「骨盤」の動きはわずかで例外的に出産の時に可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、「骨盤」は通常では稼働しないと考えらているようです。

骨盤の矯正とカイロプラクティック

手技療法でおこなう骨盤矯正は、日頃から骨盤のわずかなズレを施術することで患者の痛みが改善されるのを見ています。事実骨盤の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉が存在しすこしのズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激します。レントゲン写真などの画像診断でひずみが写らない場合でも骨盤がズレていてその歪みを修正する必要があるとカイロプラクティックで言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、さまざまな異常を体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。背骨がひずむと脊椎の中を通る血管や神経、体を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が歪むと背骨より出る神経機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての体の異常に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

カイロプラクティックによる骨盤矯正

民間療法などの「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」は、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する道具も用いる事もあるようです。一般的に治療の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理に調整を行う方法を使用する整体師もいます。正常な「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく可動することはありません。この微妙な動きを治療により動かすので、通常は強い力を使用することはない。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの動きはしません。このような宣伝をするカイロプラクティックは、骨盤の上に乗るなど強い力を加えて調整します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変わったと思う人達もいるみたいですが気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはありません。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、関節の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が普通異常に可動する場合がある。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、外見で分かるほど矯正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように何年か力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「カイロプラクティック」でおこなう骨盤矯正は、体形などを変えるものではなく、身体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなひずみでも痛みなどを発することがあるし、「骨盤」の少しの歪みを体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もしも骨盤がひずんでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は、肉体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「カイロプラクティック」施術はとても効果的な助けになります。

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは、腰の炎症や痛みを症ずることをいいます。大半の「腰痛」は、たいてい傷めてから数週間以内に治ります。しかしおおくの「腰痛」は傷めることを繰り返し、そのうち何割かは生活に大きな支障をきたす重大な症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、いきなり痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みが出てから少ししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発病を何回も繰り返し長い間持続する場合もあるのです。人生で80％ほどの人達が、一回は「腰痛」を体験すると

いわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢者には珍しくない「腰痛」でレントゲン撮影などするとほとんどの高齢の方に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の要因では無いという話もあります。これは、手術などによって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過大な負担が加えられることによって筋肉や筋膜などが収縮することによって発症する「腰痛」です。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因がさだかでない腰痛も多く不安やストレスなどが原因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われる。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

他の腰痛

腰痛には危険な疾病が潜んでいるばあいもあり緊急性があり死亡率のとても高い疾病もある。緊急性が高く、致死性のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意しなければならない腰痛は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。腰痛の原因になるこのような病変に対しては原因である病気を取り除かないかぎり腰痛が治ることはありません。「腰痛」症状の他にも症状があるときは、他の病変が隠れているか調べてみることが必要になる。普通の「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命取りになる怖い腰痛もあるということを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」に対してよく使われますしかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らなかったからと言って精神的な原因だというのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛とカイロプラクティック

「腰痛」の治療方法には様々な治療が使われる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるというだけでなく、根本的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効き目があると言われるのが「カイロプラクティック」などの骨格矯正です。「カイロプラクティック」は背骨や骨盤などの身体のバランスを調整することで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になる。カイロプラクティックは「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛の施術方

カイロプラクティックの腰痛治療は一般にボキッと骨を鳴らすのを想像することがおおいのではないでしょうか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなぼきぼきする矯正を「カイロプラクティック」ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「カイロプラクティック」には、気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛に対してカイロプラクティックはボキボキしない治療法で背骨や骨盤の矯正を行います。「カイロプラクティック」にも柔らかい矯正方法があるのです。慢性腰痛に対しては「カイロプラクティック」の治療法にもよりますがボキッっとする修正をすることもある。カイロプラクティックは、ボキッってする方法やボキッってする治療法に関わらず背骨や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので、腰痛で困っているなら一度カイロプラクティックの施術を試してみることをお奨めします。

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は症候名の一つです。肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけでなく首の部分も凝ることが多い！肩が張ると言う人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因には諸説あるのです！確実な診断方法や治療法はなく不明な点もとてもおおい疾患なんです！長時間首や背中が負担がかかるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです。ある疾患によって起こる肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など多種多様な原因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周り、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も多様です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療には主に薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

カイロプラクティックの治療と肩凝り

肩凝りの治療として最も有効な方法がカイロプラクティックと言われています。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響していることが多くカイロプラクティックの施術方法は脊椎の歪みを整え肩凝りの不快な症状を解消します！脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多くカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを試しに一度経験してみるのをお勧めします！

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

いっぱんに、この状態はすなわち、大きな物を持とうとした時に強い腰痛が発症して立っていることさえできなくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発現する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、ときどきスプラング・バックでも同様の症状を発する。発生要因も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ぎっくり腰」みたいに損傷の原因を断定できる場合は少ない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重量物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような環境にならないように予防を講じるのも一つの方法になります。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と判断されることが以外に多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々にひどくなることがおおく、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症がひどくなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いがしばしば医療事故も起こります。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つになります。患部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。カイロプラクティックの「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは、関節をボキボキするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般に関節の歪みを修正して身体を治す手技療法です。「カイロプラクティックで治療を受けたら、帰るときには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。やさしくズレた骨格を治療します。わずかな関節の異常でも腰辺りに痛みを発することがあります。これらの場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することによって、激痛がすぐによくなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような強烈な施術をする所に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い治療をおこないひどくなる事がある。良いカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどのような時も強烈な調整をおこなうことはありません。

X脚、カイロプラクティック院

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X脚

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚です。日本の女性にすごく多いO脚と違ってX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、脚をそろえて立つと踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と呼ばれています。X脚は、ルックス的に悪いばかりでなく、身体に対してもすっごく影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く矯正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は独特で、脚がぶつかりやすく脚が絡んで転びやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気が付く事も多い。外見を気にする方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって脚が歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。成長する時期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の矯正ですごく効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、骨格を治療する施術で当然脚の骨の調整のプロでもあります。カイロプラクティックでのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは、手技療法です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していないカイロプラクティックなどは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくないカイロプラクティック治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたら早く矯正することをおススメします。カイロプラクティックが有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、試しにカイロプラクティックにいってみることをお奨めします。

カイロプラクティック、O脚矯正

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子達に多いことをご存じですか？女性の方でO脚が気になっている人達はたくさんいると思われますが近頃では男性もO脚疑って治療を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが大きな問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの疾病の要因になっていることもあり、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などで脚の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する時期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪くなることが多く、これは膝が歳をとるにしたがって変形してくるのが要因になっています。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近では、O脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

O脚とカイロプラクティック

O脚の調整方法で最も効果があるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、脊椎を修正する治療法で、当然脚の治療の専門家でもあります。カイロプラクティックでのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を使用することもありますが、だいたい手によって調整していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても有効なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではないのです。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページに治したO脚の画像を載せていないカイロプラクティックとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がないカイロプラクティック院かもしれません。危険なのが初めから回数券すすめたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにも早く治療しないとO脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの施術方法で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをおススメします。カイロプラクティックが効果的と言っても限度がるので治らなくなってからは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しにカイロプラクティックに通ってみることをおすすめします。

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを治す

背骨のズレを治したいと思ったことはないですか？最近背骨がズレていると指摘された。頭痛や腰痛や肩こりで悩んでいるのは「背骨」の湾曲が要因なのではないか？外見を良くしたい。沢山の方達が様々な背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」のズレを矯正したいという人達は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分で背骨のズレを修正しようと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「背骨」の曲がりが改善しない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の曲がりの矯正を行っても治せない。「整体」に行ってもよくならないなど、「背骨」の湾曲を治療しようとしてもできる方がおおくないのが現実です。背骨の歪みをしっかり修正しようと決めたら効果的な調整法で「背骨」の歪みを矯正する必要があります。効果的な背骨のズレの治療方法を理解していることが「背骨」のズレを改善する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、正常な「背骨」の姿勢にはならない背骨の湾曲です。脊椎が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからに悪い背骨の歪みだと分かります。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い背骨の湾曲のように見えてしまいますが、構造的には理想の「背骨」の歪みとはいえない。生理的な背中の湾曲から外れた「背骨」の歪みは、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、「背骨」から出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経網で操られているので神経機能に悪影響が起こると筋肉など運動系だけじゃなく、内臓の機能にも凄く影響しさまざまな体調不良を引き起こします。良くない「背骨」の歪みは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの重大な病気の要因にもなるので、自分が良くない背骨の曲がりだと気が付いたら、なるべく早く「脊椎」のカーブを施術をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」のカーブに関して詳し人達は数少ない。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い状態です。「脊椎」がいい状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、脊椎の曲がっている方達は背骨のカーブのの調整が必要。「背骨」の湾曲は、健康面だけでなく、外見にも影響します。良い姿勢の状態は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響します。これほど沢山様々なことに悪影響を与える脊椎の歪みは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。「背骨」のカーブを矯正して、いい脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」のカーブを矯正すれば見た目の印象も良くなり健康的になって良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを修正の方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か有名な修正方法を並べてみよう。

柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって「背骨」の歪みを「背骨」矯正する方法は一番頻繁に使用される方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な手段があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって正しい「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔らかさを高めることによって正常な背骨の状態をしやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にすることじたいが苦労することがあります。そのような時は、まず初めに理想の「背骨」の姿勢になることができることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。なので、体が硬く正常な背骨の姿勢の状態になれない人達にとっては、正常な「背骨」の位置に治療する重要な一歩になります。しかし、肉体が柔らかいとき、柔軟自体は「背骨」の湾曲の矯正には有効ではない。正しい「背骨」の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングがズレる解説し、筋トレによって「脊椎」の歪みを治療するべきと奨めます。筋肉があったら理想の「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくなるのです。しかしながら、単に筋力があれば正常な「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングで「背骨」のカーブが悪くなる時もあります。いい脊椎の姿勢を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を正常な姿勢の状態に保つのも楽になり脊椎のカーブが良くなるというのが筋トレで脊椎のズレを矯正する方の理屈です。確かに、理想的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の湾曲の治療とっても有効です。だがしかし、筋力トレーニングをする方達でも効果のあるやり方で行わないと脊椎の曲がりがよくなるどころか悪くなることもあるのです。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても脊椎のズレを強化するようなトレーニングでは、脊椎のズレが治るどころか悪くなります。有効な背骨の湾曲の矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を矯正する「整体」など手技療法もあります。整体の背骨のズレの調整は「脊椎」や骨盤を直接矯正して正しい「背骨」の状態にする矯正法です。「脊椎」を直接動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的に整体だけではいい背骨の状態になるのは無理があるでしょう。「整体」の施術で「背骨」を理想的な所まで調整できてもいい脊椎の状態のクセが付く訳ではない。元々理想的な脊椎の状態の人達が何らかのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合、「脊椎」に癖が付く前であれば整体の「脊椎」の歪みの治療はかなり有効で一度の治療で正しい「脊椎」の位置に元通りに戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

背骨の歪みの治療を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは、する必要はない。「整体」の背骨の歪み治療はできることならしてみる方がいいでしょう。まず自分の背骨の湾曲がどのような「背骨」のカーブをしているのかを知る必要がある。どんな脊椎の湾曲なのかわかってなければどのようにして調整したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」のカーブの施術は部分的な湾曲も治療することができる。「整体」の背骨の湾曲の矯正を受けることで背骨のズレの修正は早く改善することができます。だがしかし、これだけではとっても大切な事が抜けてしまっています。脊椎の曲がりの矯正にすごく大切なものは何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の状態を手に入れようとするとき、とっても大切なのは正常な「脊椎」の姿勢の状態をいつでも保持することです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「整体」の修正をやってみても普段からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、正しい「背骨」の姿勢のクセはつかない。最低必要なのは、よくない状態でいる時間より理想の「脊椎」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正をしても常日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、背骨の曲がりの癖が悪化するだけで良い「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨のズレの調整で一番重要なのは毎日いい脊椎の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術は理想の「脊椎」の姿勢を保持しやすくする、または、いい「脊椎」の姿勢の状態に近付ける為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

理想の「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の脊椎のズレの矯正は、すごくおすすめです。「整体」は背骨の湾曲を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で支配されている体の機能を正しい状態にすることができます。こんな効用は、「整体」など背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを矯正するときの効果は、理想的な「脊椎」の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が湾曲してると悩んでいるなら「背骨」のズレの修正をうけてみるといいと思います。

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭に感じる痛みのうち、表面痛以外の痛みです。色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念なんです。珍しくない症状である他方これらを主症状とする致命的疾患もあって他方で要因が特定できないことも多くあります！要因は色々といわれますが基本的にすべての頭の痛みの要因はひとつとされているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようですi男性より女性の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝から痛みを自覚する場合や、太陽の光などを受けて痛みが発症した場合は片頭痛の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいようです！片頭痛を持っている人の1割で前兆がみられる！片頭痛（へんずつう）の発症原因についてはいまだ解明されていない部分もありますが有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2つがあるとのことです。それ以外にも、遺伝の関係もあるのではと考えられているみたいです。「片頭痛」は血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多くしばしば家族性のようです。

群発頭痛

発生する仕組みについては、まだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです！頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにとても効果があると言われているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は脳の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！整体は頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお薦めです。

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側弯症の矯正と整体

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側弯症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。背骨は正しい状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、側方に曲がったり脊椎がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は苦痛などを伴うことはほとんど無いので早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってから気づくことが多い。気づいた頃には、もうすでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを調べて側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因は？

今は、「側弯症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の総称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めています。成長する時に「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女に多く発現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。背骨の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると側弯症が早く進むことは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたために発症します。事故など脊椎に大きな力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり「側弯症」に発展します。

姿勢が原因の側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は背骨の脊椎の変形をともなうことは少数のようです。長期にわたる良くない姿勢では背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢を正すことで治していくことができるようです。

身体に影響する側弯症

脊椎が大きく歪む「側弯症」は、身体に様々な影響をおよぼします。外観の問題、身体活動への影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状など。

外見

背骨が横方向に歪むだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど外見に影響が出る。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもある。ひどい「側弯症」は、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになる事もあるようです。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の症状などさまざまな痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症の初期や軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出現することは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなった重度の「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されておらず早期発見によって保存療法を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療法は発見されていません。

側弯症の治療方法

病院で行われる側弯症の治療法は、装具による治療と手術による治療方法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で歪みが完全に完治することはないが、コルセットは多少は進行を遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用をやめてしまう人達も多く、現実には、効果を感じる人は多くありません。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正するする外科手術が行われる。この場合も完全に治ることはない。外科の手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の稼働できる角度は少なくなります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるので、体への負担を心配して手術をためらう方もいるようです。

整体による施術

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の人が多く来院します。整体では昔から側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療方法は発見されていないのが現実です。しかし、一部の側弯症に限ってはとても効果的で大きな改善がみられる事があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺整体院かも！整体の矯正で改善する側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみ。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

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整体と姿勢の改善方法

悪い姿勢と綺麗な姿勢

いい姿勢になれたらと思ったことはありますか？最近姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因なのでは？見た目の印象を改善したい。多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分だけで姿勢を良くしようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステやカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは

背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに変な姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的に良い背骨とはいえません。理想的な湾曲からハズれた背骨は身体に無理をかけるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。人体は、神経で動かされているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく大きく影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い状態です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どんな手段があるのか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が難しいことがある。このような身体では、まず理想の姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢にする最初の一歩です。ですので、体が硬く固まって良い姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に矯正するための有効な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を増やすような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を調整していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療する方達の理論です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢に修正する修正法です。脊椎を直接矯正するのでとっても効果のある方法なのですがただこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しい場所まで移動させても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はビックリするほど有効で一回の修正で理想の姿勢になることもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのはいい姿勢を常に保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの治療を受けてみても普段から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の癖は付かない。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。