整体と姿勢

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姿勢を改善する整体

悪い姿勢と綺麗な姿勢

美しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか。最近姿勢が変になってきていると指摘された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を良くしたい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢

背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに良くない姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に理想の状態とはいえません。正常な背骨からハズれた脊椎は骨格に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。身体は、神経でコントロールされるので、神経の情報に異常が出ると筋肉の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても影響し色々な体調不良をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の要因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりがまったく無い状態なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治していい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法が知ってますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。そんな場合は、まず第一に良い姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢にする第一歩です。ですので、体が硬くなって良い姿勢になれない人達にとって正しい姿勢に修正する為のとても効果的な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正することをススメています。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する場合もあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に整える方法です。背骨を直接修正するのでとても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。などでで背骨を理想の所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はビックリするほど効果的で最初の治療で良い姿勢になることもめずらしくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けても、毎日良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

脊椎側弯症の矯正と整体

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側弯症と整体の治療法

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。背骨は、正常であったら前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、苦痛を伴うことはほとんど無いので発症早期での診断は困難で、ある程度大きくなってしまってから気づくことが多い。気づいた頃には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを調べて「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、以下のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長期に「側弯症」は出現し、多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要です。だいたい1対7の割合で女性に多くとくに初経前後の女性に多く発症し、細身の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急に進行することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することのできないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発現する。事故など背骨に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この側弯症は、背骨の脊椎の変形をともなうことは少数のようです。長期にわたる良くない姿勢では脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢を正していることで治していくことができるようです。

身体に影響する側弯症

脊椎が湾曲する側弯症は、全身にいろいろな悪影響をおよぼす。見た目上の問題、身体機能への影響、肩凝りや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

背骨が横に曲がるだけではなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が現れる。このような背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に影響を与える事もあります。重度の側弯症では、子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の壁になることもあるそうです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い「側弯症」では凝りや痛みが出ることは数少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療方法

一般医療でされる「側弯症」の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲がなくなることはありませんが、装具はある程度進行を遅くするため、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方も少なくなく、現実には、効果を実感する方達はごく少数です。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はとても忍耐がいるものになる。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して背骨を治療するする外科手術が行われる。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるので、体への負担を心配して外科手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体の矯正

背骨の矯正を主とする整体は「側彎症」の人が数多く来られます。整体では古くから側弯症の矯正を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側彎症」に有効な治療方法は発見されていないのが現実です。だが、一部の「側彎症」に限ってはすごく効果的で改善が見られる場合がある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾専門」などと、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺のような治療院かもしれません。整体の治療法で治る「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみです。側弯症が改善するなどと気軽に言う整体院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体の矯正と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭に生じる痛みの中で表面痛以外の頭の痛みのことです！様々なタイプの症状を含んだ幅の広い痛みの概念になります。珍しくない症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的疾患もあってその一方で原因が分からない場合も多い。要因はさまざまといわれるが、基本的にほとんどの頭の痛みの要因はひとつと言われています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようですi男より女の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い！「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張から解放された時、休日にも起こりやすいようです。また片頭痛で悩む人の1割で前兆現象がみられるようです！「片頭痛」の発症原因については分からない所もありますが、可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるようです！それ以外にも、遺伝的な要因もあるのではと考えられているようです。「片頭痛」は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発生ししばしば家族性です。

「群発頭痛」

発生原因については、まだ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬による対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと考えられているみたいです！頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療法といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです。整体では頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです。

産後の骨盤、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃子供を出産された人で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産するとき「骨盤」は赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりはしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最大に広がります。少し広がった骨盤は出産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後「骨盤」は元の状態に戻ります。しかし、産後元通りにならず腰痛などを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にそのズレが続くことがあります。出産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう場合があります。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もあるが、腰部全体に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨める場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で「骨盤」の歪みを整える骨盤矯正体操も流布されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤のズレを知っていなければ、正しい骨盤の状態に改善するには、どの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状態がわからないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを良い状態に治すように「骨盤」を調整します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を把握していなければ、どのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くするとズレが悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で治療することが最もお奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要の無い調整を長期にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく人々は出産していました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が曲がってしまう方達が少なからずいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体は、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の人達は、産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

整体と猫背

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猫背治療

猫背の矯正

「猫背」などを解消したいと感じたことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢になっている言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは猫背などが原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。沢山の人達が「猫背」で苦労しています。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと試してみたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通っても改善されないなど「猫背」を改善しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが実際です。「猫背」を確実に修正しようと思ったら正しいやり方で猫背を矯正する必要があります。実績のある「猫背」の調整を治療前に理解することが猫背を治す第一歩になる。

猫背矯正を知ろう！

脊椎は頸椎が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想の状態で背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は見るからにいけない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら早急に猫背の調整をする必要があります。

正しい姿勢とは

「猫背」の調整に詳しい方は少ない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。その為、猫背の方には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。良い背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を修正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。猫背を調整するやり方には、どんな調整法があると考えてますか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を改善する治療法は頻繁に利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような運動はする事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を修正することをススメます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な姿勢になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなることも多くあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする方の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の猫背と矯正

脊椎、骨盤を修正する整体などの矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に治す治療法。背骨を直接動かすのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を正しい位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果的でたった一回の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいい。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、一番大切なのは正しい姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

背骨の治し方

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整体と背骨の矯正

背骨の矯正

「背骨」のズレを修正したいと思ったことはないですか？近頃背骨が曲がっていると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩こりで悩んでいるのは「背骨」の歪みが要因なのかもしれない。外観の印象を綺麗に見せたい。おおくの人達がさまざまな「背骨」の湾曲のことで苦しんでいます。「背骨」のズレで苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」の曲がりを治したという人達は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨のズレを治療しようと頑張ったけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいったけど背骨の歪みがよくならない。ジムでで筋トレしながら背骨の曲がりの背骨を試しても治らない。「整体」に行っても改善されないなど、背骨の曲がりを治そうとしても成功する方達が少ないのが現実です。「背骨」の歪みを真剣に治そうと考えたら有効な治療法で「背骨」の曲がりを施術することが必要である。効果的な背骨のズレの治療方法を理解していることが「背骨」の湾曲を治療する初めの一歩になります。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが普通の状態で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る猫背や体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の姿勢は、正しい「背骨」の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背骨が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは一目見てよくない背骨の状態だとわかります。しかし、胸を張った背骨が伸びた背骨の湾曲は、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えるのですが、人体の生理学的には正しい背骨のカーブとはいえません。正常な湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも変化を与えます。体は、脳と脊髄で操られているので神経機能に異常が起こると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけでなく、内臓にもとても影響を及ぼし様々な身体の不調をまねきます。悪い背骨の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなりうるので、自らがよくない「脊椎」のカーブだとわかったら、なるべく早く背骨のカーブを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

脊椎の状態についてくわしい人達は多くありません。良い脊椎の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない背骨です。「背骨」が理想的な状態ならバランスがとれ運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても効果的です。そのため、脊椎の歪んでいる方達は背骨のズレのの施術が必要。「脊椎」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。正しい姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。脊椎の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。このようにいろいろなことに悪影響をあたえる背骨の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを治療して、理想的な姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」の曲がりを修正すると外見の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを調整のやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか知られている矯正法を並べてみる。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のズレを脊椎矯正しようとするやり方は最もたくさん用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な手段があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔軟性を増すことによって理想的な「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。背骨がズレた状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいが大変なことがある。こんな場合は、まず一番に正常な「背骨」の姿勢の状態になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が固まって正常な「背骨」の状態になれない方達にとって、理想の背骨の状態に矯正する為の重要な第一歩になるのです。しかしながら、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの治療には意味が無い。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

筋力増強

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強がカーブするを言いトレーニングによって脊椎のカーブを矯正するべきとススメます。筋肉があると正常な脊椎の位置を保持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋肉があれば良い脊椎の状態になるとは限らない。トレーニングにより「脊椎」のカーブが悪くなる事も多くあります。正常な脊椎の姿勢を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を理想的な状態にキープするのも楽になり脊椎のズレが修正されるというのがトレーニングで「脊椎」の湾曲を矯正する方達の考えでる。確かに、正しいやり方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の歪みの修正すごく有効です。だがしかし、トレーニングを行う人達でも理想的な仕方でしないと背骨のカーブが改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても背骨の湾曲をひどくするような筋トレでは、「背骨」のズレが良くなるどころかひどくなります。正しい脊椎の湾曲の矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨矯正と整体

「背骨」を治療する整体など手技療法もあります。「整体」の背骨のズレの調整は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接修正して理想の脊椎の姿勢にする治療法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのですごく効果があるやり方ですが、本来整体だけでは正常な「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。「整体」の施術で脊椎を理想的な所まで調整できてもいい背骨の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「背骨」の位置の方達が何かのきっかけでで「背骨」の状態が悪くなった場合、「背骨」に悪いクセが付く前であれば整体の脊椎のカーブの施術はかなり効果があり一度の治療で理想的な脊椎の状態に回復できることことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の湾曲の調整を最も有効なほうほうでしたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋トレはする必要はありません。「整体」の「背骨」のズレの治療はできるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の背骨の曲がりがどのような脊椎のカーブをしているのか分かっている必要がある。どのような「背骨」のズレなのかわかってなければどのようにして治したらいいか分かりません。また整体の背骨のズレの治療は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の脊椎の曲がりの施術をやることで脊椎のカーブの矯正は、短い期間で改善することができる。だが、これだけでは最も大切なものが抜けてしまっている。「脊椎」の歪みの施術にとっても大切なものは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

いい背骨の姿勢の状態を手に入れようとする時に、とても大事なのは正常な「脊椎」の姿勢を常に保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の修正をされても普段から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、正常な「脊椎」の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢でいる期間より理想の脊椎の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を行っても日頃からよくない姿勢でいるのであれば、背骨のズレのクセが強くなるだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなることができない。つまり、背骨のズレの矯正で最も必要なのは日頃から正しい背骨の姿勢の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の施術は理想的な「背骨」の状態を保ちやすくする、又は、いい脊椎の状態にする為の補助的な方法です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れる。整体の脊椎のカーブの施術はすごくおすすめです。「整体」は、「背骨」の歪みを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。背骨の歪みを修正する時の効果は、理想の「背骨」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら背骨の歪みの矯正をしてみるといいと思います。

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える療法全てについて用いられる言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
今一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした療法を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具で行う技術及びその行為を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により種々の病態を治すことを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」 と「オステオパシー」です。治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した治療法（ちりょうほう）である。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法で調整「アジャストメント」することによって、肉体を改善しようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の骨格の歪みは体の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）にはお決まりのやり方はなくやる人によりする事は異なる。大正のころに日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を使った整体（せいたい）、中国医学の施術を利用した整体、団体の独特の治療法など加えた整体などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、通常の医療と共に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされています。
整体は論理・技術共に統一されていない為、整体を冠する治療家おのおのが自説を語っています。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
肉体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整など主に手足を使った技術(矯正器具を使う場合も）でする治療である。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は日本語では一般に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般について使われる言葉です。
日本語として、大正時代に使われ始めた言葉で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
現在一般的に用いられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨）を主目的とした手技療法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う施術およびその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法によりいろいろな病態を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」 ・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した施術方法である。カイロプラクティックは背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストすることにより、身体機能を回復しようとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック「Chiropractic」 や「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

治療法

整体に定まった方法はなく、人により治療する事は異なる。大正時代伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋伝来の徒手療法を中心とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体、中医学の手技療法を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、一般の医療と一緒に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家おのおのが、独自の説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の様な科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっています。
肉体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手を使った矯正法(矯正器具を使う場合も）で行う治療である。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背と整体

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整体と猫背矯正

猫背矯正とは

猫背を正しい姿勢に改善したいとおもったことはありますか？最近、友達から猫背と指摘される。肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」などが原因かも？外見を良くしたい。多くの人が「猫背」などで苦労しています。「猫背」で悩まされているのに「猫背」などを改善したいという方達のことはさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」などを治そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても治らない。整体に通っても解消されないなど猫背を治そうとしても治る人達が多くないのが現実です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を調整する必要があります。正しい猫背の治療方法を調整前に知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。

猫背矯正って何？

背骨は首の部分が前方にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに良くない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響します。人体は、神経によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら早めに「猫背」の調整を行う必要があります。

いい姿勢とは？

「猫背」の調整に詳しい人達は多くない。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く有効です。なので猫背の方達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

「猫背」を治療できれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どんな治療法があるのか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する改善法は多く使われる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な状態になれない人にとっては、猫背を調整するための重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。体力があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって猫背がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、トレーニングをする方でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

「整体」

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に治す治療です。関節を直接調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨を理想の位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効で一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいい。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を治そうとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

背骨矯正と整体

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の曲がりを修正したいと感じたことはないですか？最近背骨が、歪んでいると家族に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で辛いのは、背骨のズレが根本原因なのかもしれない。外観の印象を綺麗に見せたい。たくさんの人達がいろいろな「背骨」の歪みのことで悩まされています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、背骨の曲がりを矯正したいという人達はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分自身で「背骨」の歪みを修正しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法などに通ってみたけど背骨の湾曲がよくならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の歪みの矯正をおこなっても改善しない。整体に試しにかよってもよくならないなど、背骨のズレを改善しようとしても改善できる方達が少ないのが現実です。「背骨」の湾曲を本当に治療しようと思ったら有効な方法で背骨の歪みを治療することが必要。正しい「背骨」の歪みの調整法を知っていることが背骨の歪みを矯正する初めの一歩になる。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが普通で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、よい背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。背骨が丸くなる「猫背」のような「背骨」の歪みは見るからに良くない背骨の歪みだと分かります。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えますが、生理学的には正常な「背骨」の湾曲とはならない。正しい湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。人体は、神経系でコントロールされるので、神経に影響が現れると筋肉や靱帯など運動能力だけじゃなく、内臓機能にも大きく影響を与え色々な身体の不調を起こします。よくない背骨の歪みは、外見だけでなく内臓の疾病など深刻な病気の要因にもなるので、自分がよくない脊椎のカーブだと分かったら、早急に脊椎のカーブを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

「脊椎」の歪みに関して詳し人達はたくさんいません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い背骨です。「背骨」が理想的な状態ならバランスが良く運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対してもとても有効です。ですので、脊椎のズレている方達は背骨のカーブのの治療が必要になる。脊椎の湾曲は、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。理想の状態の姿勢は綺麗で外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「脊椎」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろなことに影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨のカーブを治療すると見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを矯正する方法には、どんな方法があると思いますか？いくつか有名な改善方法を並べてみる。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって「背骨」のズレを「脊椎」矯正しようとする手段は一番多く使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があります。しかしながら、柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって良い背骨の姿勢の状態を保持しやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を理想的な姿勢にすることじたいが大変なことがあるのです。そのような時は、まず最初にいい脊椎の姿勢になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正しい「背骨」の状態になれない人達にとって、正常な背骨の位置に施術する為の効果的な一歩になる。しかし、体が柔らかい時、柔軟自体は背骨のズレの矯正には意味がない。正しい「背骨」の状態になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングが湾曲する言い筋トレにより「脊椎」の曲がりを治療することを奨めます。筋力があれば理想の脊椎の位置を維持しやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋力があれば良い「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋トレで脊椎の湾曲がひどくなるときも多くあります。正しい背骨の位置を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ背骨を正常な姿勢に保つのも楽になり「背骨」の歪みがよくなるというのが筋力トレーニングで「脊椎」の曲がりを修正しようとする人の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」のズレの改善すごく効果があります。しかしながら、トレーニングを行う人でも理想的な方法でしないと「背骨」の曲がりがよくなるどころか悪くなることもありえます。どんな時でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても背骨の曲がりを悪化させるようなトレーニングでは、背骨の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の歪みの矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と背骨

背骨を矯正する「整体」などの治療法もある。「整体」の「背骨」のカーブの修正は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接矯正して正しい背骨の姿勢にする療法です。背骨を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、本来整体の矯正だけでは正しい脊椎の状態にするのは無理があるでしょう。「整体」で脊椎を良いところまでなおせても、いい脊椎の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の位置の方が何らかの要因でで「脊椎」の状態がズレた場合、「脊椎」に悪いクセが付く前でなければ、整体の背骨の曲がりの修正は凄く効果があり一度の矯正で理想的な「脊椎」の状態に回復できることこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの調整を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に合わせておこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングは必要ないのです。整体の「背骨」のカーブの治療はできることなら受けてみる方がいい。まずは自分自身の脊椎の歪みがどんな背骨の湾曲をしているかを知っている必要があります。どのような脊椎のズレなのか理解してなければどのように改善したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」の湾曲の矯正は部分的な小さなズレも治すことができるのです。整体の背骨のカーブの調整を受けることで脊椎のズレの矯正は短い期間で矯正することがでいるのです。しかし、これだけでは一番大切な物が抜けている。「脊椎」の曲がりの修正にとっても大切なことは何？

背骨の矯正で最も重要なものは？

理想的な背骨の姿勢を手に入れようとする時に、最も大事なのはいい「脊椎」の状態を常日頃維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、「整体」の矯正をされてみても日頃から良くない姿勢をされていたのでは、正常な背骨の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい脊椎の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から悪い座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」の歪みのクセが悪くなるだけでいい「背骨」の状態にはなれない。つまり、「脊椎」の歪み施術でとても大切なのは毎日いい「背骨」の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、正しい「脊椎」の姿勢に近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正しい脊椎の姿勢を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れよう！「整体」の脊椎の曲がりの治療は、とってもおすすめです。整体は、「脊椎」の歪みを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で支配されている肉体の機能を正常に戻すことができる。これらの効用は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。「背骨」の湾曲を矯正するときの効果は、理想の背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので背骨がカーブしていると悩んでいるなら「脊椎」の湾曲の治療をするといいのではないでしょうか。