猫背の矯正
猫背矯正とは？
猫背を改善したいと思ったことはありますか？最近、友達から「猫背」になっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が原因なのでは？印象を良く見せたい。おおくの人達が「猫背」などで苦労している。「猫背」で苦労しているのに猫背などを解消したいという人の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など通ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても解消できる人があまりいないのが現実です。「猫背」をしっかり解消しようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」を矯正する必要があります。理論的な「猫背」の調整方法を調整前に知っていることが猫背など治療する第一歩になる。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が円形になる猫背の外見は見るからに悪い姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。肉体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をする必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」について詳し人は少ない。理想の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響します。普通の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を治療すればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする改善法はよく利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な状態になれない方にとっては、猫背を治療する為の重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、運動不足により猫背になると考え筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」が悪くなることも沢山あります。理想の姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方達の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しい。「整体」で背骨を元の位置まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治そうとする時、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く治すための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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