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猫背は治療できる/
猫背矯正を知ろう
「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと考えたことはありますか？このごろ「猫背」の姿勢になっている言われた。 腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が要因なのでは？見た目をよくしたい。 多くの方が「猫背」で苦労しています。 猫背で苦労しているのに「猫背」を解消したいという方達のことはさほど聞きません。 自分で猫背を良くしようと頑張ったけど解消できなかった。 ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。 スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。 「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を治そうとしても治る人が多くないのが現実です。 「猫背」を本気で修正しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」を修正する必要がある。 理論的な猫背の矯正法を知ることが猫背を治療する第一歩になります。
猫背の矯正って何
背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言います。 脊椎が丸くなる猫背の外見は見るからによくない状態だとわかります。 正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を与えます。 肉体は、神経によって支配されているので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。 猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の調整をする必要があるのです。
正しい姿勢とは？
「猫背」の治療に詳しい方は多くない。 正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。 正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。 靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。 なので「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要になります。 猫背は、疾患だけでなく外見にも影響します。 普通の姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。 正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。 「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
猫背を修正すると外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する治療法には、どんな治療法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を増進することによって猫背を修正する解消法は多く使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類がある。 しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。 ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。 猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合があります。 そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。 ですから、体が硬くなって正しい状態になれない方にとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。 しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。 理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すようなトレーニングはやることはない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考えてトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。 筋肉の力が出れば正しい姿勢を保ちやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば正常な状態になるとは限りません。 筋トレによって猫背が悪くなることも沢山あります。 正常な状態を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う方達の説明です。 確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。 しかし、トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。 どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体の猫背と矯正
脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もあります。 整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい状態にする治療法です。 関節を直に調整するのですごく効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を治すのは困難。 整体で骨を元の位置まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。 元々正常な姿勢の癖がついている方が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的で一度の修正で猫背が調整されることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を組み合わせて実行するのが効果的です。 前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。 整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。 まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。 どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。 また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。 「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。 しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。 「猫背矯正」にとても重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。 どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。 少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのであれば、癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を修正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。 「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができます。 このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。 「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
整体