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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、赤ちゃんを出産された人で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

子供を出産するとき「骨盤」は赤ちゃんが通過しやすいように広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最大に広がります。広がった「骨盤」は、出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

普通、出産後骨盤は元の場所になります。しかし、出産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが続くことがある。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる場合があります。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨の場合もありますが、腰回り全体に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤のズレを修正する骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。出産後「骨盤」がズレていることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の状態を分かっていなければ理想の骨盤の状態に改善するには、どのような方向に矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状況が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」は骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に整えるように「骨盤」を矯正する。骨盤を理想の状態に戻すには、「骨盤」のズレている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるか分からない。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪ズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で治療することが最もおすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安にさせ必要のない調整を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく人々は出産していました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人が少ないながらいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした整体では、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。磐田市、産後の骨盤矯正

浜松市東区、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。背骨は、正しい状態であったならば正面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんどないため発症初期における発見は難しく、ある程度成長してしまってから気付く場合が多いようです。気づいた時には、すでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いている時は、時々背骨の歪みを調べて「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には、下記のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長するときに側弯症は発症し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女性に多く発症し、細身の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが早く悪化することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことで発症する。

外傷性側弯症

ケガをした為に発現します。事故などで脊椎に大きな力がかかったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が曲がり「側弯症」になったりします。

姿勢からくる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少ないようです。長時間の悪い姿勢では、脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で起こる「側弯症」は、整体の調整や普段の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能です。

体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側彎症」は、身体に色々な影響を及ぼします。外見上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿

背骨が左右に曲がるだけじゃなく、椎体自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。それらの体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的影響を与える場合もあるようです。重度の「側彎症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになることもあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、痛みや凝りが出ることは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは歪みが大きくなった重度の「側彎症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して非観血的治療をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療

病院で行われる「側彎症」の治療法は、装具による治療法と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による固定が行われることが多い。コルセットで歪みがなくなることは無いが、装具は確実に側弯症が進むのを遅くするため、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方も数多く、現実には、その効果を実感する人は多くありません。また長期的に装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになる。

手術

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正する外科手術が行われる。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の可動域は減ってしまいます。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大きな手術になるので、身体への影響を心配し手術をためらう人もいるみたいです。

整体による矯正

骨の矯正を専門とする整体は側弯症の人達がたくさん診察に来ます。整体では古くから側弯症の施術を考えてきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側彎症」に有効な治療は発見されていないみたいです。だが、一部の「側弯症」に関してはすごく効果的で改善がみられることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな整体かも！整体の治療で改善する「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみ。側弯症が完治するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の矯正をを試してみるのはいいと思います。
浜松市、整体

浜松市東区、姿勢矯正

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姿勢の治し方

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になりたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを良くしたい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はほとんどいない。自分で姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る方がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢！

脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢に見えますが、生理学的に理想の脊椎とはいえません。生理的な湾曲からハズれた背骨は、身体に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。肉体は神経で機能しているので神経機能に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にも凄く大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなるので自ら悪い姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はほとんどいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲がまったくない状態です。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。良くない姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を修正できれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいができないことがある。こんな状況では、まず初めに正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですので、背骨が固まって理想の姿勢になれない方にとって正しい姿勢に治療するとても大切な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋トレで姿勢を修正していくことをすすめています。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に整える矯正法です。背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を正しいところまで修正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療は、とても効果があり最初の矯正で理想の姿勢に修正することも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができます。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をしても普段から良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。
姿勢矯正、整体

磐田市、姿勢矯正、整体

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を治そう！

美しい姿勢になりたいと考えたことはないですか。最近姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人は多くない。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても成功する人が少ないのが現実です。姿勢を本気で治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正常で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背中が後湾する猫背になるような姿勢は外見的に良くない姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、一見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想的な背骨とはなりません。理想的な脊椎のカーブから逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。肉体は神経で働いているので神経に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響を及ぼし様々な症状を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。このような身体では、まず最初に理想的な姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢にする第一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になれない人達にとっては、いい姿勢に調整するための効果的な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、　筋トレをすることで姿勢を調整していくことをススメます。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する方の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想的な姿勢にする治療法です。背骨を直接矯正するのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を良いところまで調整しても良い姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、とっても効果があり一度目の修正で理想の姿勢に回復できることもめずらしくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができます。しかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけストレッチや筋トレや整体などの矯正を受けても、日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。
姿勢、矯正、浜松

側弯、矯正、浜松市、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は理想の状態であれば正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は痛みなどを伴うことはほとんど無いので早期での診断はすごく難しく、ある程度成長してから気がつくことが多いようです。気が付いた時には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の湾曲を確認して側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

今は、「側彎症」を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には、以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めています。成長期に「側彎症」は発症し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までが特に注意が必要。おおよそ1対7の割合で女子に多く、特に初経前後の女子に多く出現し、細身の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ない。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が早くひどくなることは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することのできないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたために発現します。交通事故など背骨に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側彎症」は、背骨の変形を伴うことが少数です。長い時間の歪んだ姿勢では、肋骨や背骨が変形する事もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で起こる「側弯症」は、整体の調整や生活の中の姿勢を正すことで治すことが可能になります。

身体に影響する側弯症

背骨が大きく歪む「側彎症」は、体に色々な影響を及ぼす。見た目上の問題、内臓機能への影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状など。

見た目

脊椎が左右に曲がるだけじゃなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が現れる。このような脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症の場合には、子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになる場合もあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になる。背骨の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状などの色々な痛みや凝りの原因になりますが、側弯症の初期や軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが大きくなった重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かっておらず早期の発見に非観血的治療をおこなうことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療

医療で行われる側弯症の治療は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることがおおいようです。コルセットで湾曲が完全に完治することは無いが、コルセットは多少は側弯症の悪化を遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、実際には、効果を感じる人達はごく少数です。また長い間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療法はすごく忍耐がいるものになります。

手術

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を矯正するする外科手術をします。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の動く範囲は減ります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方もいます。

整体による矯正

背骨の矯正を主とする整体には側弯症の患者が沢山診察に来ます。整体では古くから側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかし、今でも全ての側弯症に特に有効な治療方法は発見されていないのが現状です。だが、一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような治療院かも！整体の矯正で良くなる「側弯症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみ。「側弯症」が治るなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。
整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？最近赤ちゃんを出産された方達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産のとき、「骨盤」は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時最も広く開きます。少し広がった「骨盤」は、産後元通りに戻ります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後「骨盤」は元の位置になります。しかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になる場合がある。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」の歪みを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように「骨盤」が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」のズレを分かってなければ正しい状態に治すには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように「骨盤」を治療していきます。骨盤を正しい状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状況を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で調整することが一番おすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人間は子供を産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし中には出産後に骨盤が歪んでしまう人達がわずかながらいます。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」は、ズレていない骨盤をズレていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。普通の人は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因？このようなことの原因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。浜松市、産後の骨盤矯正

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