木綿のハンカチーフ / 太田裕美
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猫背治療
猫背を矯正しよう！
「猫背」を治したいと考えたことは？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘される。 腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因では？外見を良く見せたい。 沢山の方達が「猫背」で苦労している。 「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという人の話はさほど聞くことはありません。 ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようと試したけど治らなかった。 ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。 ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても治らない。 「整体」など通ってみても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる方がほとんどいないのが実際です。 猫背を確実に改善しようと思ったら正しい治療で猫背を治療する必要があります。 理論的な猫背の改善法を理解していることが「猫背」を矯正する第一歩になる。
猫背矯正ってなに？
脊椎は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想の状態で背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。 脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だとわかる。 正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を与えます。 肉体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。 猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」と気付いたら早く猫背の修正を行う必要があります。
正しい姿勢とは？
「猫背」の修正に詳しい人達は多くありません。 正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。 理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。 新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康にとても効果的です。 そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。 「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響します。 理想的な姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。 理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。 これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。 「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を矯正すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。 猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整する治療法には、どんな修正法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとするやり方は沢山使用されるやり方で、真向法など色々な種類がある。 しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。 ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。 猫背の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。 そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。 ですから、脊椎が硬く理想的な姿勢になれない方にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になります。 しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。 正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を増進するような体操はやることはない。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって「猫背」を改善しようとすることを奨めます。 筋力があれば理想の状態を維持しやすくなる。 しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとは限りません。 筋トレによって猫背が悪化する事もあります。 理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の理論です。 たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。 しかし、筋トレをする方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。 どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。 理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨や骨盤を修正する「整体」などの方法もある。 「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い状態に治す治療です。 背骨、骨盤を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。 「整体」で脊椎を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。 元々正常な姿勢の癖がついている人達がなにかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とっても有効で一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を合わせて行うのが効果的です。 前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。 整体の「猫背矯正」は、できれば受ける方がよいでしょう。 まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。 どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように調整したらいいか分からない。 また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。 整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができる。 だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。 「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を改善しようとする時、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに維持すること。 どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。 少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれない。 つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。 整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。 これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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