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be.com/embed/lGKzdvkSqG8″ title=”YouTube video player” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen>姿勢の改善方法
悪い姿勢を改善
いい姿勢になれるならと想像したことはありませんか。 近頃姿勢が変になっていると注意された。 肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。 たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。 自分で姿勢を正そうと努力したけど治らなかった。 ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。 スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。 整体や接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。 姿勢を真剣に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。 効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
背骨は首の骨が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢です。 背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、あきらかに変な姿勢だと分かります。 しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見良い姿勢みたいに見えますが、生理的に正しい背骨とはいえません。 生理的な背骨から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響をあたえます。 肉体は神経によってコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。 悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の誘因にもなることがあるので自分が良くない姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はほとんどいません。 いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない背骨なんです。 理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。 靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。 その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。 悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。 良い姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。 綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。 このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっていると思います。 歪んだ姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を調整をしない理由はないでしょう。 姿勢を修正するやり方には、どんなやり方が知ってますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があります。 だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。 柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。 良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。 そのような状態では、まず初めに理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になる為の最初の一歩です。 ですから、背骨が硬く固まって理想の姿勢になれない人達にとって理想の姿勢に調整する為のとても効果的な一歩になります。 しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。 正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することをススメます。 筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。 しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。 筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。 理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理論です。 間違いなく正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。 しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。 どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。 整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して正しい姿勢に改善する方法です。 背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。 整体などの手技療法で脊椎を良い場所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。 もｔもといい姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は驚くほど有効で一回目の治療でいい姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせてするのが効果的です。 前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。 どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。 また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも矯正することができます。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができる。 だが、これでは最も大事なものが抜けています。 姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保ことです。 どれほど多くストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正を受けても、普段から歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の癖は身に付きません。 最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から湾曲した姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなりません。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想的な姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。 整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。 この効果は整体のような背骨矯正しかできません。 姿勢を治療する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。
浜松市西区、姿勢矯正