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猫背を改善する整体
猫背の矯正
猫背を理想的な姿勢によくしたいと感じたことはないですか？最近、奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。 肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背が要因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。 たくさんの方達が「猫背」で悩んでいる。 「猫背」で悩まされているのに猫背を改善したいという人達の噂はあまり聞くことはありません。 一人で猫背をよくしようとためしたけど治せなかった。 ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。 ジムで筋トレで「猫背」の修正をしてもよくなたない。 整体など行っても解消されないなど「猫背」を改善しようとしてもよくなる人達が少ないのが現実です。 「猫背」を本当に治そうと思ったら効果のある治療法で「猫背」など修正する必要がある。 理論的な「猫背」の矯正法を治療前に知ることが「猫背」を治す基本になる。
猫背の矯正って何？
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言います。 背中が円形になる猫背の容姿は明らかに良くない状態だとわかる。 正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を与えます。 人体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。 猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背の治療に詳しい方は少ない。 良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。 正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。 靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。 なので「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要です。 「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。 良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。 いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。 猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。
猫背改善
「猫背」を治療できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。 猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する矯正法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療する修正法は最も多く使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。 だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。 ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。 「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない事がある。 そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。 ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって、猫背を修正する為の大切な一歩になる。 しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。 正常な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。 筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。 しかし、筋力があれば正しい背骨になるとは限りません。 筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する事も多くあります。 理想的な背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方達の考えです。 確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。 しかしながら、筋トレをする方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。 どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体の猫背と矯正
背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな調整法もあります。 「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢に戻す治療です。 背骨、骨盤を直接動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。 「整体」で骨を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではない。 元々正常な姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の矯正を一緒におこなうのが有効です。 前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。 「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいい。 まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。 どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。 また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。 整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。 しかし、これだけでは重要な事が抜けている。 猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を修正しようとする時、最も大事なのは理想的な姿勢を常に保つこと。 どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。 最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。 ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであれば、癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれません。 つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は正常な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。 整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。 このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。 「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
浜松市中区、整体