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姿勢の治し方と整体
姿勢を矯正してみよう！
いい姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると言われた。 肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。 多くの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はほとんどいない。 自分で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。 真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。 ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。 整体やエステに行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る人達が多くないのが事実です。 姿勢を本当に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くない姿勢とは
脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。 背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかによくない姿勢だと感じます。 しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい背骨とは言えない。 生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、骨格に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも影響をあたえます。 肉体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響を及ぼしいろいろな不調を起こします。 曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾患の誘因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人はほとんどいません。 良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い状態なんです。 良い姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。 神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効です。 その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。 良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。 いい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。 良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。 これだけさまざまなことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっている。 悪い姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。 姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段が知ってますか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類がある。 だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではない。 ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。 悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体が困難なことがある。 そんな場合は、まずいい姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる最初の一歩です。 なので、脊椎が固まって正しい姿勢になることができない方達にとって理想的な姿勢に調整するためのとても効果的な一歩になる。 しかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。 良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレによって姿勢を調整していくことをススメています。 体力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。 しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。 筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。 正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。 確かに、正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。 どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もある。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かしていい姿勢に改善する矯正法です。 背骨を直に施術するのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。 整体などの手技療法でで脊椎を理想的な位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。 元々良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療は、驚くほど効果的で一度目の治療で理想の姿勢に治ることも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょに行うのが効果的です。 前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。 どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいか分からない。 また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも治すことができる。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く改善することができます。 だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。 どれほど多く筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正を受けてみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は付きません。 最低必要なのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。 筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になれません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。 この効果は整体のような背骨矯正でしかできない。 姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。
浜松市中区、整体