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姿勢の矯正
姿勢を治してみよう！
良い姿勢になりたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。 肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の感じを改善したい。 たくさんの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。 自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど良くならなかった。 ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。 ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。 接骨院や整体に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る方があまりいないのが現状です。 姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。 正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢になります。 脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、外見的に悪い姿勢だと分かります。 しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的には正しい背骨とはなりません。 理想的な脊椎のカーブからハズれた脊椎は、身体に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経伝達にも影響を与えます。 人体は神経によって機能しているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな不調をおこします。 歪んだ姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の誘因にもなりうるので、自分でよくない姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。 いい姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがまったく無い状態なんです。 良い姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。 神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的です。 その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。 曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。 良い姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。 理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。 姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっています。 悪い姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を修正しない理由はないでしょう。 姿勢を修正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法はとても多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法があるようです。 しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。 柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。 良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。 こんな場合は、まず第一に良い姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための最初の一歩です。 なので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方達にとって理想の姿勢に矯正する重要な一歩になります。 だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。 理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをススメます。 筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。 だが、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。 筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事もあります。 良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する方達の理屈です。 確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。 しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。 どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を治療する整体などの方法もある。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に整える調整法です。 脊椎を直接動かすのでとても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。 などでで脊椎を理想的なところまで矯正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。 もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はとても有効であり一回の修正で理想的な姿勢に回復できることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせておこなうのが有効です。 前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。 どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。 また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも改善することができるのです。 整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に修正することができる。 だが、これでは大切なものが抜けています。 姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつでも保持することです。 どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は付きません。 最低必要になるのは、悪い姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても日頃から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢になりません。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。 この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。 姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。
姿勢