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姿勢の矯正
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれるならと想像したことはありますか？最近姿勢が良くないと指摘された。 肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。 沢山の人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。 自分の力で姿勢を良くしようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。 真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。 スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。 接骨院や整体に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても治る方が少ないのが現状です。 姿勢を本当に良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。 正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢です。 脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに良くない姿勢だと見てわかります。 しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的に理想的な背骨とはいえません。 正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、体に負担になるだけじゃなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。 人体は神経の情報によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響を及ぼし色々な障害をおこします。 悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の誘因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はほとんどいない。 いい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に曲がりが無い状態なんです。 理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。 神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効なんです。 そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。 悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。 理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。 正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。 このように様々なことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっています。 良くない姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような手段が知ってますか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多くおこなわれている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。 だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではない。 柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。 良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。 こんな身体では、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるまず第一歩です。 ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に治療する大切な第一歩になります。 しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。 いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正することをススメます。 筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。 しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。 筋トレにより姿勢がひどくなる事も多くあります。 いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の考えです。 確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。 どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を調整する整体などの手段もあるようです。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して良い姿勢に治す修正法です。 背骨を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。 整体で骨をいい位置まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。 もｔもと良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術はかなり有効であり一回の修正で理想的な姿勢に回復できることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょに行うのが有効です。 前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。 どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわからない。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも治すことができます。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができる。 だが、これでは大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも維持することです。 どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の治療をやってみても日頃から悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付かない。 最低必要になるのは、良くない姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできません。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃からいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。 これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできない。 姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。
姿勢矯正