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猫背治療と整体

猫背姿勢と猫背矯正

猫背をよくしたいと感じたことはないですか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。 腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」が要因では？外見をよく見せたい。 多くの人達が「猫背」などで悩まされています。 「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。 ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようとやってみたけど治らなかった。 ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。 スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。 整体など通っても解消されないなど猫背を良くしようとしても成功する方達が少ないのが現状です。 「猫背」を本気で解消しようと思ったら正しいやり方で猫背など修正する必要がある。 正しい「猫背」の治療方法を調整前に理解することが猫背を改善する基礎になる。

猫背の矯正って何

背骨は、頸椎が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。 姿勢が円形になる猫背の状態は明らかに悪い状態だとわかります。 理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を与えます。 肉体は、脳によって支配されているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。 「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなるので自分で「猫背」と思ったら急いで猫背の治療をする必要があるのです。

いい姿勢とは？

猫背のことに詳しい方達は多くありません。 正常な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。 正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。 神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。 その為、猫背の人には猫背の矯正が必要です。 猫背は疾患だけでなく外見的にも影響します。 正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。 理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。 このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。 「猫背」を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を修正できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を治療する修正法には、どんな調整法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する方法は頻繁に使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法があります。 しかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。 ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。 猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない場合があります。 そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。 ですから、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になる。 しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。 理想の姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を修正することをススメます。 体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。 しかしながら、筋肉があれば正常な姿勢になることができるとは限らない。 筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合もあります。 正しい脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の理論です。 たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。 しかしながら、トレーニングをする方でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。 どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。 正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢に戻す治療法です。 脊椎を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。 「整体」で骨を理想的な場所まで矯正しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。 もともと正しい姿勢の人がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効であり一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を組み合わせて実行するのが有効です。 前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。 「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。 まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。 どんな姿勢であるか分からなければどのように矯正したらいいかわらかない。 また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。 「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができる。 しかし、これだけでは大事なものが抜けています。 「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢を常に保つことです。 どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。 少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。 ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなりません。 つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。 「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。 これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。 「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
猫背、矯正、整体