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猫背治療と整体
猫背を矯正しよう
「猫背」をよくしたいとおもったことはありますか？奥さんから猫背になっていると指摘される。 肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは猫背が原因では？外見をよくしたい。 おおくの人が「猫背」などで苦労している。 猫背などで苦労しているのに猫背などを解消したいという方の噂はあまり聞きません。 ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようとやってみたけど改善しなかった。 ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど猫背がよくなたない。 トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。 「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を治そうとしても解消できる人達がほとんどいないのが現実です。 猫背を本当に改善しようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」を改善する必要がある。 理論的な猫背の矯正を調整前に知ることが「猫背」など矯正する基礎になります。
猫背の矯正ってなに
脊椎は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の骨が前に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。 脊椎が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い状態だとわかります。 正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。 肉体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。 「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなりうるので、自分が「猫背」と気付いたら早く「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。
いい姿勢とは
「猫背」に対して詳しい方は多くない。 理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。 良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。 筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。 なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要です。 「猫背」は健康だけでなく外見にも影響します。 よい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。 よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。 猫背を調整して、理想的な背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正できればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。 「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。 「猫背」を修正する修正法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする修正法は最も多く用いられるやり方で、真向法などなど様々な種類あります。 しかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。 ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。 「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。 そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。 ですから、脊椎が硬く理想の状態になれない方達にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になる。 しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。 理想的な状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると解説し、トレーニングで「猫背」を改善することをススメます。 筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になるとは限らない。 筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合も多くあります。 理想の脊椎を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと考える方の説明です。 確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。 しかしながら、筋トレをしている方でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。 どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。 理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背矯正
背骨や骨盤を修正するカイロプラクティックなど手技療法のような矯正法もあります。 整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に治す治療法です。 背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。 「カイロプラクティック」で骨格を元の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。 元々正しい姿勢の癖がついている方達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく有効であり一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の矯正を組み合わせて実行するのが有効です。 前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。 カイロプラクティックの猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。 まず自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。 どんな姿勢になっているか分からなければどのように矯正したらいいか分からない。 また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。 「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。 しかし、これだけでは重要なことが抜けています。 猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を修正しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢をつねに維持することです。 どんなに柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。 少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなれません。 つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお奨めです。 「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。 このような治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。 「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。 猫背矯正、カイロプラクティック