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姿勢の改善
悪い姿勢を改善
良い姿勢になれたらと思ったことはありませんか？最近姿勢が変になってきていると指摘された。 肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の感じを改善したい。 多くの方が色々な姿勢のことで悩んでいる。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達は多くない。 自分自身で姿勢を正そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。 ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。 ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。 接骨院やカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達が少ないのが現実です。 姿勢を本当に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。 正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。 背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと分かります。 しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にいい姿勢とは言えない。 生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉骨格系に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。 肉体は神経の命令によって機能しているので神経機能に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響し様々な障害を起こします。 歪んだ姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の誘因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くない。 理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲が無い背骨です。 正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。 筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。 その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。 悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。 良い姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。 美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。 このようにさまざまなことに影響する姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっています。 曲がった姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるのか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。 だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。 柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。 良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢になることじたいが難しい場合がある。 そのような場合では、まず第一に良い姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為のまず第一歩です。 ですから、身体が硬くいい姿勢になれない方達にとって良い姿勢に調整する為の有効な一歩になります。 だが、体の柔らかさがある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。 理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことを奨めています。 体力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。 しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。 筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。 いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療しようとする方の理屈です。 確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。 どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。 良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
背骨を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して正しい姿勢にする矯正法です。 背骨をダイレクトに矯正するのでとても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。 整体で脊椎を良い場所まで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。 もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、かなり効果的で一度目の治療でいい姿勢に回復できることもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせておこなうのが有効です。 前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。 まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。 どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。 また整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。 整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に修正することができる。 しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのは良い姿勢をいつも維持することです。 どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をやってみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付かない。 最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。 このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできません。 姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。
浜松市、姿勢矯正