猫背は治る？
猫背の矯正を知ろう
猫背を正しい姿勢に治したいと思ったことはありますか？友達から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目を良くしたい。沢山の方が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを良くしようと努力したけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても解消されない。整体など通っても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても成功する方が多くないのが現実です。猫背を本気で解消しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」など修正する必要があります。効果のある猫背の改善を治療前に理解することが猫背など治療する基礎になります。
猫背矯正を知っていますか？
脊椎は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言います。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は一目見て良くない状態だと分かります。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなるので自分が「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。
いい姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方達は少ない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、「猫背」の人には猫背の矯正が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、いい背骨を手に入れましょう。
猫背を治そう！
猫背を治療すると見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする解消法は頻繁に利用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を修正する大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増進するような運動はやることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると考えトレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることもあります。理想の背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと考える人の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢に戻す治療法。骨を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を調整するのは困難。「整体」で骨を正しい所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても有効で一回の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできればしてみるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどのように治したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは理想の姿勢をつねに続けることです。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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