猫背などを正しい姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？友人から「猫背」だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされているのは「猫背」などが原因では？イメージを良くしたい。沢山の方達が猫背で悩んでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を改善したいという方のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。整体など行ってみても効果が無いなど猫背を良くしようとしても良くなる人が多くないのが真実です。猫背をしっかり改善しようと思ったら正しい矯正法で猫背を調整する必要がある。効果のある猫背の改善法を理解していることが「猫背」を改善する基礎になる。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が円形になる「猫背」の見た目は一目見て良くない状態だとわかる。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響する。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、早く猫背の矯正をする必要があるのです。

猫背の修正に詳しい方はあまりいない。理想の背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり効果的です。なので猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。よい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正する修正法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする治療法は多く利用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く理想の状態になることができない方達にとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はやる必要はありません。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考え筋トレによって「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも沢山あります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨や骨盤を調整する整体などの修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。整体で脊椎を理想的な位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても効果的でたった一回の調整で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、一番重要なのは理想の姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。