猫背を綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？最近、奥さんから「猫背」になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは猫背などが要因かも？印象をよくしたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるのに「猫背」などを治したという方のことはあんまり聞くことはありません。自分自身で猫背をよくしようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても解消されない。整体など行ってみても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても成功する方達があまりいないのが現実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しい矯正方法で猫背など治療する必要がある。実績のある猫背の改善方法をあらかじめ知ることが「猫背」を矯正する基礎になる。

脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前にカーブになるのが正常な状態で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は見るからにいけない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響する。身体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と感じたら早急に「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

猫背に対して詳しい方は多くありません。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対してすごく有効です。その為、「猫背」の人には猫背の調整が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。良い背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療できれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する調整法は頻繁に使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く正常な状態になることができない人にとっては、「猫背」を治療するための重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもあります。理想的な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える人の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋トレをしている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨を元の場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても効果的でたった一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢をつねに保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。