産後に行く産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？最近出産された人で見聞きしたことのない方はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、今のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

出産の時、骨盤は赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりはしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく開きます。少し広がった「骨盤」は、産後元通りに戻ります。

ふつう、産後骨盤は元の場所になります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になる場合がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もありますが、腰部に発症する場合もあります。

産後しばらくは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うように奨めることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の関節のズレを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を知らなければ、正しい骨盤の状態に調整するには、どちらの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

脊椎矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「カイロプラクティック」は「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に治すように「骨盤」を調整していきます。骨盤を理想的な状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要があります。「骨盤」の状況を把握していなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、カイロプラクティックで治療するのがいちばんおすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ不必要な矯正を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に骨盤が歪んでしまう方が少なからずいます。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な場合は、産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。正直なカイロプラクティックでは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直なカイロプラクティックは、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの方は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておきましょう。

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく習慣です。出産して習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを修正するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が変になっていると指摘された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かもしれない？外見の印象を改善したい。多くの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいない。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステに行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。

背骨は、首の骨が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想的な背骨とは言えない。正常な湾曲からはずれた姿勢は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は神経の命令によって動いているので神経の流れに影響がでると筋肉などの運動系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響し色々な症状をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要がある。

姿勢に詳しい方はあまりいません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。悪い姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。

悪い姿勢を修正してみれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな身体では、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢になるまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができない方達にとっては、理想的な姿勢に矯正するとても大切な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操は行うことはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなることもあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人達の考え方です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想の姿勢に整える矯正法です。背骨を直接調整するのですごく有効な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。整体で背骨をいい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はすっごく有効であり一度の修正で理想的な姿勢に治ることもあります。

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に改善することができます。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの治療をしてみても普段から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

美しい姿勢になれるならと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったかも？見た目の印象を改善したい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達があまりいないのが事実です。姿勢を本当に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、パット見悪い姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、一見良い姿勢のように見えますが、生理学的にいい状態とはいえません。理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は、筋肉や靱帯に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経でコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもすごく影響しいろいろな不調をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の要因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。

姿勢に詳しい方は多くない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない状態なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。