ギックリ腰の治し方と整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般には、この病態はすなわち、重い物を持とうとした時などに急に強い腰痛が起こって立っていることさえできなくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。病院ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が出る病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発する。発症要因等もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰などのように損傷の原因を特定できる場合は少ない。近頃では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそんな労働環境におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能なら普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ有効です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと診断される事が以外に多く、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如発症するぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなる場合がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬など

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようです。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはとても有効な対処の一つです。腰に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを修正して体を治す治療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ骨盤や脊椎を修正します。微妙な関節のズレでも腰部に激痛を発することがあるようです。このような場合には整体はすごく効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを整えることで、痛みが瞬間的によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような過激な修正をする整体に通うのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な治療をして悪化する事があるみたいです。良心的な整体では、急性腰痛に対しどのような場合も過激な調整を行うことはない。

骨盤矯正と整体

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では骨盤矯正というのをネットや週刊誌などで見ることが増えました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか知っている方は多くありません。骨盤矯正はなんなのか説明していきます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通「骨盤」の治療はなされません。なぜか？整形外科では骨盤は歪まないと思われていて骨盤がふんだんの生活でズレてそれが体の不調の要因になったりすることはありえないと考えているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の治療を独自に行っている整形外科もわずかにあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがある。この場合は、外科手術で「骨盤」の矯正を行うことが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節のズレを治すように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？

一般的な医療で骨盤は歪まないとされ整体などの民間療法では骨盤は歪むと考えられていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」で言う骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像で分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えているのです。それ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産する時に動くくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は普通可動域は無いと思われているようです。

骨盤の矯正と整体

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のわずかな歪みを修正した直後に痛みがなくなるのを経験します。実際骨盤の仙腸関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在し少しのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの画像で歪みが写らない場合でも骨盤がひずんでいてそのひずみを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、様々な異常を身体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨が歪みます。背骨がズレると脊椎の中の神経や血管、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨から出る神経の伝達が狂います。内臓機能の障害や運動器官の異常など肉体のさまざまな部分が神経でコントロールされているので、これら全ての肉体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正は多くの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともありますが、一般的には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する装具も使用する事もある。一般に修正の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理やり施術をする方法を使う整体師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域は非常に狭く大きく動くことは無い。このすくない可動域を修正で可動させるので普通強い力を用いることはないのです。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな広告をする整体では骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして矯正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる人もいるみたいですが気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはないのです。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙腸関節の強い痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動く場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩み「骨盤」が広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でも決して大きく動かない「骨盤」が、外見で分かるほど修正で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か常に力をかけるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でする骨盤矯正は体形などを変えるものではなく、身体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みを発症することもありますし、「骨盤」の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスがとれたいい状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし「骨盤」がズレていると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、身体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体矯正はとっても効果的な手助けになる。

整体、姿勢の直し方

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姿勢を治す方法

悪い姿勢と姿勢矯正

綺麗な姿勢になれるならと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達はあまりいない。自分で姿勢を良くしようと努力してみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体やエステに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見変な姿勢だと理解できます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にいい背骨とは言えません。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、体に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。人体は神経で動いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響しさまざまな体調不良を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自らよくない姿勢だと気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を調整すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が難しい事がある。このような体では、まず最初に理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢にする第一歩です。なので、体が硬く良い姿勢になれない人達にとっては、理想の姿勢に調整するための大切な一歩になります。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整していくことをススメます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考え方です。確かに、正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

骨格を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して正しい姿勢に治す調整法です。脊椎をダイレクトに調整するのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。整体で骨をいいところまで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すっごく効果的で一回の矯正で正しい姿勢に調整することもめずらしくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をやってみても毎日悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢の長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想の姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でもいい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

整体とX脚

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X脚

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本人にとても多いO脚ととは違いX脚の方達は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、膝をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、外見的に残念なだけでなく、身体に対してもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝がぶつかりやすく両膝が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付く場合も多いようです。人目を気にする人には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、習慣によって脚の関節がだんだん歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が歳をとると共に変形するのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、関節を矯正する治療法で、当然脚の関節の矯正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に大きな差があります。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにしても若いうちにしないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおすすめします。

整体、産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近子供を出産された方達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

子供を出産する時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最も大きく開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後「骨盤」は元通りになります。だが、出産後元の位置にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがある。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」の歪みを治す骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、「骨盤」をズレないように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤のズレを分かってなければ正しい状態に治すには、どのような方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」では骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に正すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想的な状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を知っておく必要があります。骨盤の状態を把握していなければ、どっちの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の状態が悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で矯正することがもっともおすすめです。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後どうしても必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方がわずかながらいます。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な方達は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておきましょう。

営業トークに要注意！

骨盤のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめる整体は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの要因の大多数は「骨盤」ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

整体、肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけではなく首の部分も凝ることが多い！「肩が張る」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋周りに発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には色々なあります！確定的な診断法や治療法はなくわからない点もとてもおおい症状です。長い時間首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは原発性肩凝りと言われます！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです！病気が原因で発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多種多様な原因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療はだいたい理学療法と薬物療法になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的なのが整体といわれています！肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係していることが多く整体の治療は背骨の歪みを整え肩凝りの不快な症状を改善します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体などをいちど体験するのをお勧めします。

腰痛の治し方

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腰痛と整体

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを発することをいいます。大多数の「腰痛」は、たいてい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかしおおくの腰痛は、傷めることを何回も繰り返しそのうち何割かは日常生活に重大な支障をきたす重大な状態になったりします。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてからあんまり時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰に続く腰痛で、痛みなどの症状の消失と発病を繰り返しながら長い間続く場合もあります。人生で80％ほどの方が一度は「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの期間で区分されるだけではなく、当然のこと症状によっても分けられます。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢者には珍しくない腰痛でMRI撮影などするとおおくの場合高齢の人達に見られますが、これらの病変は高齢の人の腰痛の要因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が治らないことが多いためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過剰な負荷が掛かることで、筋膜や筋肉が収縮することによって発現する「腰痛」である。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の腰痛です。要因が解らない「腰痛」もおおく不安やストレスなどが要因の心理的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛をこじらせて慢性の腰痛になることもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、とても大変な病気が潜んでいることもあり緊急性が高く致死性のとても高い疾患もある。緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の原因になるこれらの疾病に対しては要因である病気を治さないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人達は、他の疾病が隠れているか検査してみることが重要になります。普通の腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる怖い「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による腰痛は、要因が見つからない腰痛に関して時々使われますしかしレントゲンやMRIなどに要因が写らないといって精神的な原因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療には、さまざまな方法が使われます。これは「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効き目があると言われているのが、「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を整えることで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の治療

「整体」の腰痛治療はふつうボキッって骨を鳴らすのを想像する人達がおおいのではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキボキする矯正を「整体」ですることはありません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は、気を付けた方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして整体は、ぼきぼきしない矯正法で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にもやわらかい施術が使用されます。慢性の腰痛にには、「整体」の治療方法にもよるがぼきぼきする修正をする場合もある。整体は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない施術に関係なく背骨や骨盤を修正するためとても効果が高いので「腰痛」で困っているなら一回整体の施術を試してみることをおすすめします。

ぎっくり腰、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、身体を整える治療法の多くに対して使用される言葉です。
日本語としては大正時代に利用され始めた語句で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと思われます。
今、一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た脊椎矯矯正（主に脊椎）を目的とした施術を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう施術及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療によりいろいろな病態を治すことを目指す治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と「オステオパシー」です。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた施術（せじゅつ）である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整「アジャストメント」することによって、疾病を改善しようとする治療法。「オステオパシー」は肉体の構造の異常は血液やリンパ液の循環に悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic やオステオパシーの論理・技法は整体や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体の施術

整体（せいたい）には定まったやり方は無く施術する人によって行うことは異なります。大正のころ日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など欧米伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を利用した整体、中医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の理論や思想など加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、通常の医療と共に病院で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一つとされました。
整体は理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっています。
体全体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの補正などを中心に手足を使った矯正（矯正器具を使用することも）でする施術である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

側弯症、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本語ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般にもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカで体系づけられた療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う施術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的療法により様々な病状を治すことを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術方法である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法によって矯正（アジャストメント）することにより、身体機能を回復させていこうとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、肉体の構造の異常は血液の循環んに悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの循環の改善も目的としています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体の施術

整体（せいたい）にお決まりのやり方は無く施術する人により治療する事は異なります。大正の頃に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）などの西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独特の理論や思想などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、通常の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体は理論・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自論を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な「科学的」・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっている。
体全体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの補正などを主に手足を使用した手技(矯正器具を使うことも）で行う治療です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の矯正、整体

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みの治療

背骨のズレを矯正したいと思ったことはありますか？近頃背骨がズレていると人に言われた。肩凝り、腰痛で辛い思いをしているのは背骨の曲がりが根本原因なのではないか？外観の印象を改善したい。多くの人がさまざまな背骨の歪みのことで辛い思いをしています。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず「背骨」の曲がりを矯正したいという方達は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分で「背骨」のズレを改善しようと試してみたけれど改善しなかった。ストレッチやヨガなどに通ったけど背骨のズレが改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を行っても改善しない。「整体」に試しに通院しても改善しないなど、背骨の湾曲を改善しようとしても改善できる人が多くないのが事実です。背骨のズレを本気で改善しようと考えたら理想的な調整法で背骨の湾曲を矯正する必要がある。効果的な「背骨」の湾曲の調整方法を分かっていることが背骨の曲がりを治す初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る「猫背」や胸を張り背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、よい背骨の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背中が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは明らかによくない「背骨」の姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えますが、生理学的には理想の背骨の姿勢とはならない。正しい湾曲から外れた「背骨」の状態は、人体や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経によって操られているので神経機能に悪影響が出ると関節や筋肉や靱帯などの運動機能だけではなく、内臓の機能にもとても影響し様々な病気をまねきます。悪い「脊椎」の曲がりは、ルックスだけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるため、自らが悪い脊椎のカーブだと気が付いたら、早めに背骨のズレを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲に関して詳し人は数少ないです。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、横方向に曲がってない脊椎です。「脊椎」が理想の状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く効果的です。そのため、背骨のズレている方達は背骨の湾曲のの修正が必要。「脊椎」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい状態は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」の歪みのいい悪いは、人間関係にも影響があります。これほどたくさん色々な事に悪影響を与える「背骨」の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の曲がりを矯正して、正常な姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「背骨」の湾曲を矯正するとルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを治療する方法には、どんな方法があるのか？いくつか知られている矯正方法をあげてみよう。

柔軟体操

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の歪みを脊椎矯正しようとする方法は最も沢山使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな方法がある。しかしながら、柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想の「背骨」の状態を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない場合があります。こんな場合は、まずいい「背骨」の姿勢になることができるようになることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。なので、身体が硬く正常な背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、理想の背骨の状態に治療する有効な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレる言い筋トレにより「脊椎」のカーブを治療するべきとススメます。筋力があったら正しい「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「脊椎」のズレがひどくなる時もあります。理想の「脊椎」の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を理想の姿勢の状態にキープするのも楽になり背骨のズレが修正されるというのが筋トレで脊椎のズレを調整しようとする人達の理屈です。たしかに、理想的な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の歪みの調整にとても有効です。しかしながら、筋トレをおこなう方達でも効果的なやり方でやらないと背骨の曲がりがよくなるどころかひどくなることもありえます。どのような場合でしょうか？それらは、トレーニングを行っても背骨のカーブを強化するような筋トレでは、「背骨」のカーブが改善するどころかひどくなります。有効な脊椎の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨治療

「背骨」を修正する「整体」など手技療法もあります。整体の「背骨」の歪みの修正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接動かして正しい「背骨」の姿勢にする治療法です。「脊椎」を直に矯正するのでとっても効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは理想的な背骨の状態にするのは困難でしょう。整体で「脊椎」を良いところまで動かしても、正常な「脊椎」の位置のクセが付く訳ではない。元々理想的な脊椎の状態の人が何かの要因でで脊椎の状態が歪んだ場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならば整体の脊椎のズレの施術はとても効果がありたった一度の修正で理想の「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの治療を効率よく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉があったらトレーニングはする必要はありません。「整体」の「脊椎」のズレの修正は、できればしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自らの背骨のカーブがどのような背骨の曲がりをしているのか知っている必要があります。どんなふうな「脊椎」のズレなのかを知らなければ、どのようにして修正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「背骨」の曲がりの調整は小さなカーブも治すことができます。整体の「脊椎」のズレの治療をやることで脊椎の湾曲の施術は早く治すことができます。しかし、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっています。「脊椎」のズレの治療にとっても大切なものは何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合、とっても大切なのは理想の脊椎の状態を常に保持すること。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の修正を受けても、日頃から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、理想的な「脊椎」の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、よくない姿勢の状態でいる時間よりいい脊椎の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の修正を行っても日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、「脊椎」の歪みの癖が悪化するだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、脊椎の歪み治療ですごく大切なのは日頃からいい脊椎の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は正しい「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、理想的な「脊椎」の状態に早く近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想の「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の背骨のカーブの矯正は、すごくおすすめです。整体は、背骨のカーブを修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるため、脳で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。これらの効用は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを治療する効果は、正常な脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので背骨が歪んでいると悩んでいるなら背骨の曲がりの矯正をやってみるといいでしょう。