片頭痛、整体

整体

整体（せいたい）とは日本では一般に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える治療方法全般に対してもちいられる。
日本語としては大正時代に使われ始めた語句で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今現在世間一般に用いられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似ている背骨矯正療法（主に背骨）を目的とした治療方法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう施術及びその行為を示しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により様々な病気を治すことを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック「Chiropractic」・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた施術方法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストして、体を治そうとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は体の構造のアンバランスは体循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の治療方法

整体にはお決まりの手順はなく行う人により行う事は違う。大正時代に日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体、団体の独特の治療方法など加えた整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般の医療と共に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は、論理・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが独自の説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっています。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手を使った技術(矯正器具を使う場合も）でする施術である。

骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック院、X脚矯正

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X脚と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本の女性にとてもおおいO脚と違いX脚の方は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、足をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれます。X脚は外見的に残念なだけでなく、健康にもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人は早急に改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、脚が当たりやすく、両膝が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐために両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だったと気づく場合もあります。人目を気にする人には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か確認してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚が歪んできます。成長する時期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急に膝の歪みがひどくなることがおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃では、X脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の治療で最も効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは骨格を調整する施術法でもちろん脚の骨の調整の専門家でもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティックごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではないのです。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していないカイロプラクティックとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無いカイロプラクティック治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の治療自体が困難なものになります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。カイロプラクティックが効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックに行ってみることをおススメします。

O脚矯正とカイロプラクティック

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですがこのO脚が女子達に多くいることを知っている方は少ない。女性の方でO脚をきにする人は、たくさんいると思われますが今では男の人もO脚を気にして矯正を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太って見えてしまいます。夏など脚を露出することの多い女子には、見た目の悪さがポイントになります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような疾病の要因になってしまう場合もあり、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれるものです。後天的なものは生活習慣などによって脚の骨が少しずつ歪んできてしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。特に成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急に膝の歪みが悪化することが多く、これは関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は不明で一度O脚になったら治らないといわれていましたが、最近では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治していくことができるのです。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

カイロプラクティックとO脚矯正

O脚の修正法ですごく効果がるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、背骨と骨盤を調整する民間療法で当然脚の治療の専門家です。カイロプラクティックでのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正します。カイロプラクティックのO脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、とても有効なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではない。カイロプラクティックは技術職です。カイロプラクティック師の力量に差があります。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていないカイロプラクティックなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無いカイロプラクティック治療院かも…。危険なのが最初から高額な回数券すすめたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼす。矯正するなら若いうちに矯正しないとO脚の修正が難しくなります。カイロプラクティックの施術で治るといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおススメします。カイロプラクティックが効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を治したいのであれば試しにカイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

ぎっくり腰の治療法とカイロプラクティック

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状態、重量のある荷物などを運ぼうとした時に激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になる状態を、ぎっくり腰の通称をもって表します。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発生する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、まれにスプラング・バックでも同じような痛みを発する。発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いので「ぎっくり腰」のように損傷の原因を断定できる場合は多くない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや重量物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発生しやすく、そのような労働環境におちいらないように予防を講じるのも一つの方法です。できれば日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は不明と言われる事が多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化することが多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても痛みが極端に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。患部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。カイロプラクティックでおこなわれているぎっくり腰の施術は、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは、関節をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを施術して身体を整える治療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰る時には痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える施術は行いません。優しく歪んだ脊椎や骨盤を矯正します。わずかな骨格のズレでも腰周辺に激痛を発症することがある。このような場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを治療することによって、激痛が瞬間的によくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強烈な調整をする治療院に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強い矯正をしてひどくなることがあるようです。良心的なカイロプラクティックでは、急性腰痛に対してどのようなときも強い矯正をおこなうことはない。

肩こりの治療法、カイロプラクティック

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは症候名のひとつです！肩凝りといっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいようです！肩が張ると言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋に発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には諸説あるようです。確定的な診断法や治療はなく分からない点もとても多い症状なんです。長時間背中や首が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされています！このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があります！ある疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など色々な原因がある！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も様々です。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるみたいです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が使われる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれます。

「肩凝り」と「カイロプラクティック」

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効なのがカイロプラクティックのようです！肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係している場合が多くカイロプラクティックの施術方法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を改善します。首や背中の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおくカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックを試しに一度経験してみるのをお奨めします。

カイロプラクティックと腰痛の治療法

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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体

「腰痛」は、腰の痛みや炎症などを感じる状態を指します。多くの腰痛は、たいてい傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかし大半の「腰痛」は、傷めることを何回も繰り返しその中の何％かは運動能力に大きな支障をもたらす重い症状になります。腰痛は大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、突如痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てからすこししか時間の経過していないものです。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で、症状の軽減と発現を何回も繰り返し長い間続く場合もある。一生のうちで80％くらいの方が、一度は、腰痛を経験すると

いわれています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で区分されるだけでなく、もちろんのこと症状によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には普通に患う腰痛で、レントゲンやMRIなどするとほとんどの高齢の人達に認められますが、これらの病変は高齢の方の腰痛の要因では無いという話もあります。これは、手術などによってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおい為です。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰な負荷が加わることで、筋肉などが、過度に緊張することで発現する腰痛です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛も沢山あって不安やストレスなどが原因の精神的な腰痛ではないかとも言われています。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛には、危険な病変が隠れている場合もあり緊急性が高く、死亡率のとても高い病変もある。緊急性が高く死亡率のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意を要する腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の要因になるこれらの病気に関しては原因である病変を治さないかぎり腰痛がよくなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人は、他の疾病があるかどうか検査してみることが必要になる。単なる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命を脅かす恐い「腰痛」もあることを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」に関して多く使われますしかし、レントゲンやMRIに原因が写らないと言って精神的原因と言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできません。

カイロプラクティックと腰痛の施術

「腰痛」の治療法には様々な治療が用いられます。これは「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効き目があると言われるのがカイロプラクティックなどの骨格矯正なんです。カイロプラクティックは、脊椎や骨盤などの骨格を改善することにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になる。カイロプラクティックは「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの治療

カイロプラクティックの腰痛治療は、一般にぼきぼき音を鳴らすのをイメージする人達が多いのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛には、そのようなボキボキする方法をカイロプラクティックで行うことはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「カイロプラクティック」には注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「カイロプラクティック」では、ぼきぼきしない矯正法で背骨や骨盤の矯正を行います。「カイロプラクティック」にも柔らかい治療があるのです。慢性の腰痛にたいしてはカイロプラクティックの矯正法にもよるがボキッっとする施術をすることもあります。カイロプラクティックは、ボキッっとするやり方やボキッっとするやり方に関わらず脊椎や骨盤を治療する為とっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回カイロプラクティックの修正を受けてみることをお奨めします。

カイロプラクティック、骨盤矯正

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カイロプラクティックと骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃では「骨盤矯正」というものをネットや週刊誌などで見かけることが増えました。骨盤矯正は、なんなのか解っている人達は少ない。骨盤矯正はどのようなものか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違いのない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の治療はすることはありません。なぜか？一般の整形外科では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が日常生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になることはないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の病院では骨盤の調整を独自にやっている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強烈な力が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがあります。この場合は、手術によって「骨盤」の調整をすることが多い。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを改善するように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療では骨盤は歪まないとされておりカイロプラクティックでは骨盤はズレるといわれていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを説明してみようと思います。まずは、「カイロプラクティック」で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えています。他にも骨盤の動きはわずかで例外的に出産の時に動くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通動かないと考えています。

カイロプラクティックの骨盤矯正は？

カイロプラクティックなどで行う骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のわずかなひずみを修正した後に患者の痛みが無くなるのをよく目にします。事実骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経がありわずかなひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像診断で歪みが見られなくても「骨盤」がひずんでいてそのズレを治療する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、様々な痛みなどを体に出現させます。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る背骨がひずみます。背骨がズレると背骨の中を通っている神経や、骨格を支える靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

背骨が歪むと脊椎より出る神経の伝達が障害されます。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

民間療法などのカイロプラクティックの骨盤矯正はおおくの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手技でおこないます。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も使う場合もあるようです。一般的に修正の痛みは無いのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理に修正を、用いる整体師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく動くことはありません。この微妙な動きを修正で動かすので、通常大きな力を必要とすることはない。

現実のカイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「「骨盤」が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで。「骨盤」にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような広告をする「カイロプラクティック」では、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えて施術します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変化したと思う人もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で変化が分かるほど動いていることはないのです。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、普通異常に動く場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が、開くように動きやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく広がらない「骨盤」が、外見で分かるほど治療で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

カイロプラクティックで行う「骨盤矯正」は、体形を変化させるものではなく、体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれた良い状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし「骨盤」がズレていると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な身体は姿勢から！「カイロプラクティック」矯正法はとっても有効な手助けになる。

脊柱側弯症

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カイロプラクティックの施術と側弯症

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。脊椎は、理想的な状態であったならば前面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐに伸びています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、苦痛などを伴うことはあまり無いため発症早期での診断は難しく、ある程度成長してしまってから気づく場合が多い。気づいた頃には、大きく歪んできている場合もあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲を確認して「側弯症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

今は、「側弯症」を原因別に分類するようになっています。側弯症には、下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要。おおよそ1:7の割合で女に多くとくに初潮前後の女に多く発現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが急に進行することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことによって発症する。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現します。事故などで体に大きな力が加わったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は脊椎の骨の変形をともなうことは少ない。長期間に渡る悪い姿勢は肋骨や背骨が変形することもありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、身体に様々な悪影響を及ぼします。外見上の問題、代謝機能の影響、腰痛や肩こりみたいな不快な症状や痛みなど。

外見

背骨が左右に曲がるだけじゃなく、椎体自体が捻じれながら曲がるためやがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。このような体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与えることもある。重度の「側弯症」は、子孫にも受け継がれるかもしれないと疑い婚姻の妨げになる事もあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の原因になる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出ることは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなった重度の「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療法は発見されていない。

側弯症の治療

医療で行う「側弯症」の治療は、コルセットによる治療と手術による治療にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることが多い。コルセットで湾曲が完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットはある程度側弯症が進むのを遅らせる為、手術となってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中でやめてしまう人達も多く、現実的には、その効果を実感する人は少数です。また長期間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても根気が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする外科手術が行われますあ。この場合も完治することはない。手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の可動性は減ります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるため、体への負担を心配し外科手術をためらう人もいます。

カイロプラクティックによる矯正

骨の矯正を専門とするカイロプラクティックは「側弯症」の人達が数多く来られます。カイロプラクティックは昔から側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は発見されていません。だが、ある一部の「側彎症」に対してはすごく効果的で大きな改善が見られる場合があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺まがいの整体院かもしれません。カイロプラクティックの施術で改善する「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみ。「側弯症」が改善するなどと簡単に言う整体院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えた上であればカイロプラクティックの施術をを試してみるのはいいと思います。

産後の骨盤の歪みとカイロプラクティックの骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

子供を出産する時「骨盤」は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も広く開きます。大きく広がった骨盤は産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう場合があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うように奨めることもあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で「骨盤」の歪みを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を分かっていなければ正しい骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分の状態が分からないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

産後のカイロプラクティックの骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」のプロでもある。カイロプラクティックでは「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に正すように「骨盤」を調整していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要がある。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で調整することが最もお奨めです。またエステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題も無く人々は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人がわずかながらいます。大多数の人は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。正直な「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックでは、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの要因の大多数は「骨盤」じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

カイロプラクティックと姿勢の治し方

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姿勢の治し方とカイロプラクティック

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

正しい姿勢になりたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を良くしたい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分自身で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院や整体に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人が少ないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、すぐによくない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理的にいい状態とはいえません。正しい湾曲からハズれた姿勢は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経伝達にも悪影響を与えます。体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても影響しいろいろな不調をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢に詳しい人達は多くありません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に歪みがない状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいが難しい事があります。そんな場合では、まず初めに理想的な姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方にとっては、理想的な姿勢に治療する為の重要な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟などの柔軟性を上げるような体操はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことを奨めています。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の考え方です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして正しい姿勢に治す調整法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとっても有効な方法なのですがただこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想的な場所まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はとても効果的で一度の矯正でいい姿勢に調整することもよくあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。だがしかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状況が悪化するだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。