整体（せいたい）に決められた方法はなく治療する人によりする事は異なります。大正時代日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）などの西洋伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法などを加味した整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが独自の説を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっています。
体の骨格の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正など中心に手を使った矯正法（道具を使用する場合も）で行う施術です。

猫背を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはありますか？最近、奥さんから「猫背」になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは猫背などが要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」で悩んでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達の話はさほど聞きません。自分で「猫背」などを改善しようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」に行っても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても良くなる方達が多くないのが真実です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら理論的な治療で「猫背」など改善する必要があります。正しい「猫背」の治療法を知っていることが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を猫背といわれます。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だと分かる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。人体は、神経網によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなるので自らが「猫背」だと気付いたら早く猫背の調整をおこなう必要がある。

「猫背」について詳し人は多くありません。よい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのに凄く有効です。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する修正法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする修正法は頻繁に使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない方達にとって、猫背を矯正する重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考えトレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪化することもあります。理想的な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋トレをしている方達でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎を修正する整体など手技療法のような治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい姿勢にする治療法。背骨を直に矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で背骨を正しい場所まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

整体は、日本では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉です。
また体を整える施術法全てについて使用される言葉。
日本語として大正時代に用いられるようになった語句でアメリカ（米国）で誕生した療法・整骨医術を整体と訳したのが始まりのようです。
今現在普通にもちいられる意味では「カイロプラクティック」に似た骨格の矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術方法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う施術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により多種多様の症状を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 ・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技で矯正「アジャストメント」することで、身体を回復させていこうとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に影響をあたえた。

整体では定められたやり方は無く人によって理解・解釈は違う。大正のころ伝わったオステオパシーやカイロプラクティックなどの西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を使った整体、中医学の施術を利用した整体、団体の独特の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、一般の医療と同時に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は論理・技術が統一されていないため、整体を冠する治療家めいめいが自説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理のミッスクとなっています。
身体の各関節（背骨・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整などを中心に手を使った矯正（道具を使用する場合も）でする治療である。