10月 2025のアーカイブ

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「ぎっくり腰」


「ギックリ腰」


日本語一般には、この状況はすなわち、重い物を運搬しようとした時などに急に強い腰痛が起こって立つことさえ難しくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもって言います。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、時々スプラング・バックでも同様の疼痛を発する。発症要因も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」などのように損傷の要因を特定できる場合は多くない。また最近では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防


予防としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そのような労働環境にならないように予防を講じるのも一つの方法である。できれば日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の検査


一般に行われる病院の検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合が多いようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と判断されることが以外に多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療


ぎっくり腰の発症初期の対応


突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪化することが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても疼痛が極端に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など


一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布


湿布なども病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射


痛みが強いとき、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いがときどき医療事故も起こっています。

患部を保護する装具など


少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはとても効果的な方法の一つです。腰に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術


病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを治療して身体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた背骨や骨盤を調整します。微妙な背骨や骨盤の異常でも腰に疼痛を発することがある。この場合整体はとても効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを調整することによって、激痛が瞬時に消えることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッってしてしまうような強い治療をする所に行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強烈な矯正をしてひどくなる場合があるようです。いい整体では、急性腰痛に対しどのようなときも強烈な治療を行うことはありえません。

整体とX脚矯正

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X脚


X脚矯正


日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にとても多いO脚と違ってX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立つと足首や踵の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、外見的に悪いばかりでなく、身体に対してもとても悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方は早急に治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしが接触しやすく両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐために足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だと気が付く事も多い。見た目を気にするう女性には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？


X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活などによって脚の関節がだんだん歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化してくることがおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？


昔は、X脚の要因は分かっていなくて一回X脚になったら治せないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体


X脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する治療法で、当然脚の骨の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は治療院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない整体院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう


X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにしても早く治療しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

整体院とO脚

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O脚矯正


O脚の矯正


女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですが、このO脚が女子達に特に多いことを知っている人達は少ない。女性の方でO脚をきにしている人は、多いと思うのですが、近頃では男の方もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太って見えます。夏など脚を露出することの多い女性達にとっては、外見の悪さが問題になってしまいます。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの病気の原因になっていることもあって、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？


O脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは習慣などによって脚がすこしずつ歪んできてしまったものです。床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急速に膝の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？


昔は、O脚の要因は解っていなくてひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではO脚のほとんどは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治していくことができるのです。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体


O脚の治療方法で効果があるのが整体です。整体は背骨と骨盤を修正する治療法で、当然脚の調整の専門家です。整体のO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるからです。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページに治したO脚の画像を載せていない整体院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう


O脚は歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも若いうちに治療しないとO脚の修正ができなくなります。整体の矯正で治るといっても、膝や股関節の変形が始まってからではなにもできません。O脚になったら早く矯正することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおすすめします。

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背骨の歪みを治すカイロプラクティック


背骨の矯正


背骨の歪みを修正したいと感じたことはないですか？近頃背骨がズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で悩まされるのは、「背骨」の湾曲が根本原因なのかもしれない。外見を良く見せたい。たくさんの人が様々な背骨の曲がりのことで悩まされています。背骨の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」のズレを改善したいという方達は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨のズレを矯正しようと試したけどよくなたなかった。ヨガや真向法などにかよってみたけど「背骨」のズレが改善しない。ジムでで筋トレしながら脊椎の湾曲の背骨を試してみても改善されない。「整体」にいっても改善されないなど、「背骨」の湾曲を改善しようとしても修正できる方がおおくないのが事実です。背骨の曲がりを本気で改善しようと考えたら有効な修正法で「背骨」のズレを治療することが必要である。効果的な背骨の曲がりの修正方法を分かっていることが「背骨」の歪みを改善する一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？


「背骨」は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り「背骨」を伸ばした背骨の状態は、理想的な「背骨」の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは一目見て悪い背骨の姿勢だと分かります。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の歪みは、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えますが、人体の生理学的にはいい背骨の姿勢とは言えない。理想の背骨の湾曲から逸脱した「脊椎」の歪みは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出てくる神経にも変化を及ぼします。体は、神経伝達で操られているので神経に悪影響が起こると関節や筋肉など運動系だけではなく、内臓諸器官にも凄く影響しさまざまな体の不調をまねきます。悪い背骨の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなりうるので、自分自身が良くない「背骨」の状態だと気が付いたら、早急に脊椎の歪みを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み


脊椎の歪みに関してくわしい人達は数少ないです。良い「背骨」のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがいない背骨です。「背骨」が正しい状態ならバランスがとれて運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康に対してすごく効果があります。ですので、脊椎のカーブしている人達は「脊椎」の曲がりのの矯正が必要になります。背骨の湾曲は、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想的な姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。脊椎のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろな事に影響を与える脊椎のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！


脊椎の湾曲を矯正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を修正する方法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。

柔軟体操


身体の柔軟性を増すことによって脊椎の曲がりを脊椎矯正するやり方は一番多く用いられる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな手段があるようです。だがしかし、柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい「背骨」の状態を維持しやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢の状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢の状態にすることじたいが苦労する事があるのです。そのような場合は、まず正しい「背骨」の姿勢の状態になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる第一歩です。だから、肉体が固まって正しい背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、良い「背骨」の状態に治療する為の重要な第一歩になる。しかしながら、身体が柔らかいとき、ストレッチ自体は背骨の湾曲の治療には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はないのです。

筋力トレーニング


ジムでは筋力の低下により筋力トレーニングがズレる言い筋力トレーニングにより背骨のズレを矯正することをお奨めします。筋力があったら良い脊椎の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで脊椎のカーブが悪くなる事も多くあります。正常な背骨の姿勢の状態を保持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を良い状態に保つのも楽になり背骨の曲がりが治るというのが筋トレで脊椎のズレを矯正しようとする方の考えでる。たしかに、正しい仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の湾曲の調整にとても効果があります。だがしかし、筋トレを行う人達でも理想的な仕方でしないと「背骨」のカーブが改善するどころかひどくなることもありえます。どんなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」のカーブを強化するような筋トレでは、「脊椎」の湾曲が良くなるどころかひどくなります。有効な脊椎の歪みの矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックを背骨矯正


背骨を治療する「カイロプラクティック」など治療法もある。「カイロプラクティック」の脊椎の曲がりの修正は、背骨や骨盤（こつばん）を修正して理想的な「背骨」の姿勢にする修正法です。「脊椎」を直接修正するのですごく効果的なやり方ですが、本来整体の矯正だけではいい「背骨」の位置にするのは大変でしょう。「カイロプラクティック」の施術で背骨を正常なところまで修正できても、正しい背骨の位置のクセが付く訳ではありません。元々正しい背骨の位置の方が何かのきっかけでで「背骨」の位置が悪くなった場合は、「背骨」に癖が付く前であったならばカイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の矯正は凄く効果的で一回の修正でいい脊椎の位置に回復できることことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正


脊椎の歪みの矯正を最も効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はありません。「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の治療はできることであればやってみる方がいい。まずは自分自身の背骨のズレがどのような「背骨」の歪みをしているかを理解する必要があります。どんな脊椎の曲がりなのかわかっていなければどのようにして治療したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の脊椎のズレの調整は部分的な曲がりも治すことができるのです。「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの調整をやることで背骨の湾曲の治療は早く調整することができる。しかし、これだけでは最も大切な物が抜けている。「背骨」のズレの治療に最も大切なものはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？


良い「脊椎」の姿勢を身に着けようとする場合に、とっても重要なのは正しい背骨の状態を常に保つことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックの治療をしても日頃から悪い座り方や立ち方をしていては、理想の背骨の姿勢の癖は付きません。最低限必要とするのは、よくない状態でいる期間より良い「脊椎」の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても普段から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」のカーブのクセが悪くなるだけで理想的な背骨の状態にはなりません。つまり、「背骨」のズレの施術で一番効果的なのは日頃から正常な脊椎の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は理想の「脊椎」の姿勢の状態をキープしやすくする、又は、正常な背骨の姿勢の状態にするための補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に


理想的な背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の「脊椎」のカーブの調整はとてもお奨めです。カイロプラクティックは背骨のカーブを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。こんな効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。「脊椎」のズレを修正する時の効果は、理想の脊椎の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいるのなら「脊椎」の曲がりの治療をしてみるといいでしょう。

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猫背の矯正


猫背姿勢と猫背矯正


「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？会社で「猫背」の姿勢になっている指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因なのでは？見た目をよくしたい。たくさんの方が猫背などで苦しんでいます。猫背で悩まされているのに「猫背」などをよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても治らない。整体に通っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても成功する人があまりいないのが現状です。「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら実績のある治療法で「猫背」を矯正する必要がある。正しい「猫背」の修正方法を修正前に知っていることが猫背など治療する基礎になる。

猫背矯正ってなに？


脊椎は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言われます。姿勢が円形になる猫背の容姿は見るからに良くない状態だと分かります。正常な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響する。肉体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなることがあるので自分で猫背だと気付いたら早急に「猫背」の矯正をおこなう必要がある。

良い姿勢とは


「猫背」の調整に詳しい方は少ない。正常な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。いい背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにとても有効です。なので猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！


「猫背」を修正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する修正法には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟


柔軟性を増進することによって猫背を調整する改善法はよく使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正しい状態になれない方にとっては、猫背を修正するための大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はする事はありません。

猫背矯正とトレーニング


スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると解説し、トレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック


骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態にする治療です。関節を直接動かすのでとっても効果がある方法ですが、、これだけで猫背を治すのは難しい。「カイロプラクティック」で背骨を理想的な場所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている方がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、カイロプラクティックの猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

最も有効な猫背の矯正


「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできればやってみるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も大切なものは？


猫背を治そうとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どんなにストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な身体に


猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

頭痛を改善するカイロプラクティックの治療

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頭痛


頭痛（ずつう）とは、頭部に発生する痛みのなかで表面で発生するものではない症状です！いろいろなタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念になります！ありふれた症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が解明できない場合も多いようです。要因は様々と言われますが基本的に多くの頭痛の要因はひとつと言われているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようです。男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛の分類


頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛


緊張型頭痛がが発症する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛


「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！起きた時から痛みを感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛の可能性が高いようです。片頭痛は激しく体を動かした後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすい。また片頭痛の約1割で、前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛」の発症する仕組みについてはまだ解明されていない部分もありますが、有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2つがあるようです！また遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で女性に多く発生し時々家族性だということです。

群発頭痛


発生メカニズムについては未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬による対症療法が行われることが多いようです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを改善し取り除くこともすすめられています。カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管の拡張が関係しているためカイロプラクティックの骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

カイロプラクティックと頭痛の治療


一般的に頭痛の治療法というと普通薬による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にもカイロプラクティックなど治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。カイロプラクティックは、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの矯正で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度だけでもカイロプラクティックの矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの治療がお奨めです！

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側弯症とカイロプラクティックの治療方法


側弯症（そくわんしょう）って何？


側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、理想的な状態であったならば正面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は痛みなどを伴うことはほとんど無いので初期における診断はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気付く場合が多い。気づいた頃には、すでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを調べて「側弯症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？


最近では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)


特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は出現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが特に注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女性に多くとくに初経前後の女に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると側弯が急に悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群


胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症


脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症


筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）


怪我をしたことで発症する。交通事故など身体に大きな力が加わったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症


日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は、背骨の骨の変形をともなうことは少ない。長期にわたる歪んだ姿勢は、肋骨や脊椎が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の矯正や日頃の姿勢を正すことで治すことができるようです。

側弯症が身体に及ぼす影響


脊椎が曲がる側弯症は、体に様々な影響をあたえます。外観の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状など。

見た目の問題


脊椎が左右に曲がるだけじゃなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与える場合もあるようです。重度の側弯症の場合、子孫にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の妨げになる場合もある。

身体への側弯症の影響


肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫することで影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

痛みや凝り


腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状などいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが大きくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検診


日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防の方法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療


一般医療で行われる「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療


25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による固定が行われることがおおい。装具で湾曲がなくなることはありませんが、コルセットなどの装具はある程度悪化を遅らせる為、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方も多く、現実には、その効果を感じる人達は多くありません。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療方法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療法


50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正する手術をします。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方もいるようです。

カイロプラクティックによる矯正


脊椎・骨盤の矯正を専門とするカイロプラクティックは「側弯症」の方が多数診察に来ます。カイロプラクティックは古くから「側彎症」の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に特に有効な治療は確立されていないのが現状です。だが、一部の側弯症に関しては効果的で大きな改善がみられることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような整体院かもしれません。カイロプラクティックの矯正で良くなる「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。「側弯症」が改善するなどと気軽に言う整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考えたうえであればカイロプラクティックの矯正をを試してみるのはいいと思います。

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出産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？


出産後に行われる、産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃子供を出産された方で聞いたことの無い人達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、今のように一般の人には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む？


出産の時、「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も広く開きます。広がった骨盤は出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤は歪む？


通常、出産後「骨盤」は元通りになります。だが、産後元の場所に戻らず腰痛などを発症することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む


妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む


毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが持続することがある。出産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合


産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰部に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合


産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正


近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを整える骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」をズレないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の歪みを分かってなければ理想的な骨盤に改善するには、どちらの方向に移動させていいか分かりません。自分の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく理想の場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正


骨格矯正の専門家であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもある。カイロプラクティックは「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に正すように骨盤を施術します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状態を把握していなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で治療することが一番おすすめです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、「骨盤」のズレがないにもかかわらず、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？


近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には産後に「骨盤」がズレてしまう人が少数ですがいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通うべきです。正直な「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「カイロプラクティック」は、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！


骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因？このようなことの原因のほとんどは骨盤じゃなく習慣です。出産して習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

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姿勢とカイロプラクティック


姿勢を治してみよう！


綺麗な姿勢になれるならと思ったことはありませんか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を正そうと努力したけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する方達が少ないのが事実です。姿勢を本気で良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢


脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見よくない姿勢だと見て感じます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的には理想の状態とはいえません。正しい脊椎の湾曲からハズれた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨からでている神経生理機能にも影響をあたえます。肉体は、神経によって動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもとても影響を及ぼし様々な症状を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の要因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？


姿勢について詳しい人はあまりいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがない状態なんです。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響する姿勢は悪いより良い方が良いに決まっている。悪い姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正


歪んだ姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるんでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ


柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいが困難なことがあります。そんな状況では、まず最初に良い姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。ですから、体が硬く良い姿勢になることができなくなった方にとっては、良い姿勢に治療する為の有効な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング


ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することをススメます。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の理論です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック


背骨を修正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して良い姿勢にする方法です。脊椎を直に矯正するのでとっても効果のある方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を理想の所まで調整してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても効果的で一回目の調整で理想の姿勢になることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正


姿勢矯正をとても効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが有効。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？


いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎は付かない。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで良い姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に


いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。